IBS z zaparciami i bólami brzucha [Porada eksperta]
Mam w zespole jelita drażliwego postać zaparciową, częste skurcze brzucha, boleści, brak apetytu. Mama te objawy kilka ładnych lat. Co mogę zrobić, żeby mnie to już nie męczyło?
Musiałabym więcej wiedzieć o twoim sposobie odżywiania, trybie życia. Jest wiele produktów i sposobów zwiększających masę kału i przez to pasaż jelitowy. Ale trzeba mieć pewność, że diagnoza jest dobra. Choroba Leśniowskiego-Crohna również daje takie objawy, co w tym przypadku oznacza blizny w jelicie grubym i jego zwężenie i tendencję do zaparć. Twój stan powinien być zdiagnozowany.
Z produktów, które bym zaleciła, to gotowane, przetarte buraczki, jogurt naturalny niskotłuszczowy, preparaty błonnikowe z miękkiego błonnika, pulpy owocowe np. z jabłka. Pieczywo mieszane albo graham. Do tego wypijanie dużych ilości wody niegazowanej. Jedzenie często, małych posiłków, długie gryzienie, spokój i wyciszenie podczas posiłków. Zawsze też można zdać się na leki, które zaleci gastroenterolog.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
