Zaskakujące źródła witaminy C - PoradnikZdrowie.pl

Powiększ zdjęcie

Owoce dzikiej róży

Owoce dzikiej róży

To rekordzistka - w 100 g owoców dzikiej róży znajdziemy aż 1800 mg witaminy C.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Rokitnik

W zależności od miejsca pochodzenia, jego owoce mogą zawierać od 120 mg nawet do 1100 mg w 100 g.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Czarna porzeczka

Czarna porzeczka

Czarna porzeczka zawiera przeciętnie 180 mg/100 g, czasami ta wartość dochodzi nawet do 400 mg/100 g owoców.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Dereń

Dereń – jego owoce mają aż 200 mg w 100 g, prawie 4 razy więcej niż cytryna!

Autor: Getty Images

Rozwiń

natka pietruszki

natka pietruszki

Natka pietruszki zawiera 178 mg witaminy C w 100 g listków.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

papryka

Świeże strąki czerwonej papryki zawierają 144 mg witaminy C w 100 g.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Chrzan

100 g surowego korzenia chrzanu zawiera 114 mg kwasu askorbinowego.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Brukselka

W 100 g tych małych kapustek jest 94 mg witaminy C.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Brokuł

w 100 g ugotowanych (!) różyczek brokułu jest prawie 65 mg witaminy C (64,9 mg).

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Szpinak

Szpinak ma prawie tyle samo witaminy C co brokuł, ale i tak więcej niż cytryna - 64 mg w 100 g liści.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powrót

Owoce dzikiej róży

Rokitnik

Czarna porzeczka

Dereń

natka pietruszki

papryka

Chrzan

Brukselka

Brokuł

Szpinak

Zamknij reklamę za s.

X

Zamknij reklamę

...

powiększone zdjęcie

email