Pozycje łagodzące duszność - PoradnikZdrowie.pl

1. Ułożenie na boku z podparciem

Leżenie na boku z lekko ugiętymi kolanami, podczas gdy głowa i szyja pozostają podparte poduszkami

Autor: Getty Images/ Materiały prasowe

Rozwiń

2. Pozycja siedząca z pochyleniem do przodu

Usiądź przy stole i pochyl górną część tułowia do przodu, opierając głowę i szyję na poduszce, a ramiona układając luźno na stole. Możesz również wykonać tę pozycję bez użycia poduszek

Autor: Getty Images/ Materiały prasowe

Rozwiń

3. Pozycja siedząca z pochyleniem do przodu

Siedząc na krześle, pochyl się do przodu w taki sposób, aby łokcie spoczywały na kolanach lub podłokietnikach fotela

Autor: Getty Images/ Materiały prasowe

Rozwiń

4. Pozycja stojąca z pochyleniem do przodu i podparciem

Stojąc, pochyl się do przodu i oprzyj rękoma o parapet lub inny stabilny przedmiot

Autor: Getty Images/ Materiały prasowe

Rozwiń

5. Pozycja stojąca z podparciem pleców

Oprzyj się plecami o ścianę, ręce układając luźno wzdłuż tułowia. Twoje stopy powinny być lekko rozstawione i znajdować się w odległości około 30 cm od ściany

Autor: Getty Images/ Materiały prasowe

Rozwiń

Powrót

Zamknij reklamę za s.

X

Zamknij reklamę

...

email