Pilates po porodzie 12
Wymachy rak i nóg
Robiąc wydech, podnieś równocześnie rękę i nogę, która jest po przeciwnej stronie. Trzymaj prosty nadgarstek, dłoń otwartą, kciuk skierowany do góry. W tej pozycji utrzymaj równowagę. Robiąc wdech, wróć do pozycji początkowej. Powtórz 10 razy.
Źródło: Kalbar
