Osteoporoza - sprawdź, czy jesteś narażony

Osteoporoza to choroba nie tylko seniorów.

Narażone na rozwój osteoporozy mogą być osoby stosunkowo młode, nawet dzieci, jeśli przez dłuższy czas wystawione są na czynniki ryzyka. Sprawdź, jakie to czynniki i czy jesteś zagrożony osteoporozą.

więcej...

foto: getty images

Podeszły wiek

Największa grupa ryzyka to kobiety po 50. r. ż. i mężczyźni po 60. r. ż. W starszym wieku procesy kościogubne przeważają nad kościotworzeniem, gorzej wchłania się wapń z pożywienia, zwykle zmniejsza się także aktywność fizyczna, która sprzyja kondycji kości.

więcej...

foto: getty images

Niedożywienie

Osteoporozie sprzyja dieta uboga w wapń i witaminę D3 (także w dzieciństwie i młodości), permanentne stosowanie diet niedoborowych podczas odchudzania, zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia).

więcej...

foto: getty images

Mała aktywność fizyczna

To nie tylko świadome zaniechanie uprawiania sportu, lecz także przewlekłe unieruchomienie (np. z powodu urazu, choroby, kalectwa).

więcej...

foto: getty images

Nadużywanie alkoholu, kawy, napojów wysokoenergetycznych, palenie tytoniu.

Nadmiar używek utrudnia przyswajanie wapnia, a tym samym sprzyja „gubieniu” tkanki kostnej.

więcej...

foto: getty images

Niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne

Unikanie przebywania na słońcu hamuje proces wytwarzania w organizmie witaminy D, niezbędnej do przyswajania wapnia. Zbadano, że wystarczy codziennie przebywać 15 minut na słońcu (bez użycia filtrów), mając odsłonięte ramiona, twarz i podudzia, by wytworzyć potrzebną dzienną dawkę witaminy D.

więcej...

foto: getty images

Przewlekłe przyjmowanie niektórych leków

Niekorzystnie na kondycję kości wplywają zwłaszcza glikokortykosteroidy, leki przeciwpadaczkowe, przeciwkrzepliwe.

więcej...

foto: getty images

Ciąża

Podczas ciąży organizm dziecka do budowy kości czerpie wapń z zasobów matki, jeśli w jej diecie jest zbyt mało tego pierwiastka. A największym zasobem wapnia są jej kości. Dlatego ciąża, a szczególnie kilka ciąż następujących krótko po sobie, to istotny czynnik ryzyka, gdyż organizm matki może nie zdążyć uzupełnić ubytków wapnia w kościach.

więcej...

foto: getty images

Drobna sylwetka

Zwłaszcza kobiety drobne, o małej masie ciała są bardziej narażone niż te o mocnej sylwetce. Szczególnie zagrożone są panie, które ważą mniej niż 50 kg, gdyż ich szczytowa masa kostna jest mniejsza niż u kobiet zbudowanych masywnie.

więcej...

foto: getty images

Naturalny spadek poziomu estrogenów po menopauzie

Estrogeny regulują metabolizm kostny. Odpowiadają m.in. za gospodarkę wapniową w organizmie, zapewniając kościom wystarczającą ilość tego pierwiastka. Stąd w okresie pomenopauzalnym, na skutek spadku poziomu estrogenów, kości kobiety tracą gęstość.

więcej...

foto: getty images

Zaburzenia hormonalne i niektóre choroby

Do spadku gęstości kości przyczyniają się m.in. nadczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, a także reumatoidalne zapalenie stawów, upośledzenie wchłaniania w chorobach układu pokarmowego.

więcej...

foto: getty images

podziel się

Zamknij reklamę za s.

Zamknij reklamę

...