Osteoporoza - sprawdź, czy jesteś narażony

Narażone na rozwój osteoporozy mogą być osoby stosunkowo młode, nawet dzieci, jeśli przez dłuższy czas wystawione są na czynniki ryzyka. Sprawdź, jakie to czynniki i czy jesteś zagrożony osteoporozą.

Największa grupa ryzyka to kobiety po 50. r. ż. i mężczyźni po 60. r. ż. W starszym wieku procesy kościogubne przeważają nad kościotworzeniem, gorzej wchłania się wapń z pożywienia, zwykle zmniejsza się także aktywność fizyczna, która sprzyja kondycji kości.

Osteoporozie sprzyja dieta uboga w wapń i witaminę D3 (także w dzieciństwie i młodości), permanentne stosowanie diet niedoborowych podczas odchudzania, zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia).

To nie tylko świadome zaniechanie uprawiania sportu, lecz także przewlekłe unieruchomienie (np. z powodu urazu, choroby, kalectwa).

Nadmiar używek utrudnia przyswajanie wapnia, a tym samym sprzyja „gubieniu” tkanki kostnej.

Unikanie przebywania na słońcu hamuje proces wytwarzania w organizmie witaminy D, niezbędnej do przyswajania wapnia. Zbadano, że wystarczy codziennie przebywać 15 minut na słońcu (bez użycia filtrów), mając odsłonięte ramiona, twarz i podudzia, by wytworzyć potrzebną dzienną dawkę witaminy D.

Niekorzystnie na kondycję kości wplywają zwłaszcza glikokortykosteroidy, leki przeciwpadaczkowe, przeciwkrzepliwe.

Podczas ciąży organizm dziecka do budowy kości czerpie wapń z zasobów matki, jeśli w jej diecie jest zbyt mało tego pierwiastka. A największym zasobem wapnia są jej kości. Dlatego ciąża, a szczególnie kilka ciąż następujących krótko po sobie, to istotny czynnik ryzyka, gdyż organizm matki może nie zdążyć uzupełnić ubytków wapnia w kościach.

Zwłaszcza kobiety drobne, o małej masie ciała są bardziej narażone niż te o mocnej sylwetce. Szczególnie zagrożone są panie, które ważą mniej niż 50 kg, gdyż ich szczytowa masa kostna jest mniejsza niż u kobiet zbudowanych masywnie.

Estrogeny regulują metabolizm kostny. Odpowiadają m.in. za gospodarkę wapniową w organizmie, zapewniając kościom wystarczającą ilość tego pierwiastka. Stąd w okresie pomenopauzalnym, na skutek spadku poziomu estrogenów, kości kobiety tracą gęstość.

Do spadku gęstości kości przyczyniają się m.in. nadczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, a także reumatoidalne zapalenie stawów, upośledzenie wchłaniania w chorobach układu pokarmowego.