Powrót do artykułu
Osteoporoza to choroba nie tylko seniorów.
Fot.: getty images
Podeszły wiek
Fot.: getty images
Niedożywienie
Fot.: getty images
Mała aktywność fizyczna
Fot.: getty images
Nadużywanie alkoholu, kawy, napojów wysokoenergetycznych, palenie tytoniu.
Fot.: getty images
Niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne
Fot.: getty images
Przewlekłe przyjmowanie niektórych leków
Fot.: getty images
Ciąża
Fot.: getty images
Drobna sylwetka
Fot.: getty images
Naturalny spadek poziomu estrogenów po menopauzie
Fot.: getty images
Zaburzenia hormonalne i niektóre choroby
Fot.: getty images
Zobacz następną galerię
Jak wzmocnić odporność
Jak wzmocnić odporność

Jak wzmocnić odporność

Osteoporoza - sprawdź, czy jesteś narażony

Osteoporoza - sprawdź, czy jesteś narażony

Osteoporoza to choroba nie tylko seniorów.

Narażone na rozwój osteoporozy mogą być osoby stosunkowo młode, nawet dzieci, jeśli przez dłuższy czas wystawione są na czynniki ryzyka. Sprawdź, jakie to czynniki i czy jesteś zagrożony osteoporozą.

Podeszły wiek

Największa grupa ryzyka to kobiety po 50. r. ż. i mężczyźni po 60. r. ż. W starszym wieku procesy kościogubne przeważają nad kościotworzeniem, gorzej wchłania się wapń z pożywienia, zwykle zmniejsza się także aktywność fizyczna, która sprzyja kondycji kości.

Niedożywienie

Osteoporozie sprzyja dieta uboga w wapń i witaminę D3 (także w dzieciństwie i młodości), permanentne stosowanie diet niedoborowych podczas odchudzania, zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia).

Mała aktywność fizyczna

To nie tylko świadome zaniechanie uprawiania sportu, lecz także przewlekłe unieruchomienie (np. z powodu urazu, choroby, kalectwa).

Nadużywanie alkoholu, kawy, napojów wysokoenergetycznych, palenie tytoniu.

Nadmiar używek utrudnia przyswajanie wapnia, a tym samym sprzyja „gubieniu” tkanki kostnej.

Niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne

Unikanie przebywania na słońcu hamuje proces wytwarzania w organizmie witaminy D, niezbędnej do przyswajania wapnia. Zbadano, że wystarczy codziennie przebywać 15 minut na słońcu (bez użycia filtrów), mając odsłonięte ramiona, twarz i podudzia, by wytworzyć potrzebną dzienną dawkę witaminy D.

Przewlekłe przyjmowanie niektórych leków

Niekorzystnie na kondycję kości wplywają zwłaszcza glikokortykosteroidy, leki przeciwpadaczkowe, przeciwkrzepliwe.

Ciąża

Podczas ciąży organizm dziecka do budowy kości czerpie wapń z zasobów matki, jeśli w jej diecie jest zbyt mało tego pierwiastka. A największym zasobem wapnia są jej kości. Dlatego ciąża, a szczególnie kilka ciąż następujących krótko po sobie, to istotny czynnik ryzyka, gdyż organizm matki może nie zdążyć uzupełnić ubytków wapnia w kościach.

Drobna sylwetka

Zwłaszcza kobiety drobne, o małej masie ciała są bardziej narażone niż te o mocnej sylwetce. Szczególnie zagrożone są panie, które ważą mniej niż 50 kg, gdyż ich szczytowa masa kostna jest mniejsza niż u kobiet zbudowanych masywnie.

Naturalny spadek poziomu estrogenów po menopauzie

Estrogeny regulują metabolizm kostny. Odpowiadają m.in. za gospodarkę wapniową w organizmie, zapewniając kościom wystarczającą ilość tego pierwiastka. Stąd w okresie pomenopauzalnym, na skutek spadku poziomu estrogenów, kości kobiety tracą gęstość.

Zaburzenia hormonalne i niektóre choroby

Do spadku gęstości kości przyczyniają się m.in. nadczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, a także reumatoidalne zapalenie stawów, upośledzenie wchłaniania w chorobach układu pokarmowego.

email