Jak zachować psychiczną równowagę

Staraj się oddzielać życie zawodowe od prywatnego, zachowaj balans między pracą, życiem rodzinnym a odpoczynkiem.

Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków, naucz się asertywności.

Unikaj presji na wyniki, samokrytyki i ostrego współzawodnictwa, nie staraj się dążyć do doskonałości. Nikt nie jest idealny – i tak jest dobrze.

Naucz się radzić sobie ze stresem: obserwuj swoje reakcje na trudne sytuacje i poznaj techniki relaksacyjne pomocne w zniwelowaniu pojawiającego się wtedy napięcia.

Wysypiaj się – niedostateczna ilość snu lub jego zaburzenia pogarszają kondycję intelektu i psychiki.

Znajdź czas na aktywność fizyczną.

Stwórz prywatną sieć wsparcia: pielęgnuj relacje w rodzinie, dbaj o przyjaźnie i dobre relacje w pracy, nie zaniedbuj życia towarzyskiego.