Jak zachować psychiczną równowagę - PoradnikZdrowie.pl

Powiększ zdjęcie

Work life balance

Work life balance

Staraj się oddzielać życie zawodowe od prywatnego, zachowaj balans między pracą, życiem rodzinnym a odpoczynkiem.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Asertywność

Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków, naucz się asertywności.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Zero perfekcjonizmu

Zero perfekcjonizmu

Unikaj presji na wyniki, samokrytyki i ostrego współzawodnictwa, nie staraj się dążyć do doskonałości. Nikt nie jest idealny – i tak jest dobrze.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Niwelowanie stresu

Niwelowanie stresu

Naucz się radzić sobie ze stresem: obserwuj swoje reakcje na trudne sytuacje i poznaj techniki relaksacyjne pomocne w zniwelowaniu pojawiającego się wtedy napięcia.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Zdrowy sen

Kobieta śpiąca spokojnie w łóżku, otulona kołdrą, z dłońmi pod policzkiem, symbolizująca zdrowy sen i regulację cyklu dobowego, o czym przeczytasz na portalu Poradnik Zdrowie. Terapia melatoniną może wpływać na poprawę jakości snu i walkę z COVID-19.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna

Znajdź czas na aktywność fizyczną.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Dbałość o relacje

Dbałość o relacje

Stwórz prywatną sieć wsparcia: pielęgnuj relacje w rodzinie, dbaj o przyjaźnie i dobre relacje w pracy, nie zaniedbuj życia towarzyskiego.

Autor: Getty Images

Rozwiń

Powrót

Work life balance

Asertywność

Zero perfekcjonizmu

Niwelowanie stresu

Zdrowy sen

Aktywność fizyczna

Dbałość o relacje

Zamknij reklamę za s.

X

Zamknij reklamę

...

powiększone zdjęcie

email