Powrót do artykułu
Work life balance
Fot.: getty images
Asertywność
Fot.: getty images
Zero perfekcjonizmu
Fot.: getty images
Niwelowanie stresu
Fot.: getty images
Zdrowy sen
Fot.: getty images
Aktywność fizyczna
Fot.: getty images
Dbałość o relacje
Fot.: getty images
Zobacz następną galerię
Domowe sposoby na ból brzucha
Domowe sposoby na ból brzucha

Domowe sposoby na ból brzucha

Jak zachować psychiczną równowagę

Jak zachować psychiczną równowagę

Work life balance

Staraj się oddzielać życie zawodowe od prywatnego, zachowaj balans między pracą, życiem rodzinnym a odpoczynkiem.

Asertywność

Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków, naucz się asertywności.

Zero perfekcjonizmu

Unikaj presji na wyniki, samokrytyki i ostrego współzawodnictwa, nie staraj się dążyć do doskonałości. Nikt nie jest idealny – i tak jest dobrze.

Niwelowanie stresu

Naucz się radzić sobie ze stresem: obserwuj swoje reakcje na trudne sytuacje i poznaj techniki relaksacyjne pomocne w zniwelowaniu pojawiającego się wtedy napięcia.

Zdrowy sen

Wysypiaj się – niedostateczna ilość snu lub jego zaburzenia pogarszają kondycję intelektu i psychiki.

Aktywność fizyczna

Znajdź czas na aktywność fizyczną.

Dbałość o relacje

Stwórz prywatną sieć wsparcia: pielęgnuj relacje w rodzinie, dbaj o przyjaźnie i dobre relacje w pracy, nie zaniedbuj życia towarzyskiego.

email