Ćwiczenia na piłce: nożyce - krok pierwszy
Oprzyj się na piłce lewym bokiem. Całe ciało ustaw w jednej linii.
Autor: Kalbar
Rozwiń
Ćwiczenia na piłce: nożyce - krok drugi
Ćwiczenia na piłce: nożyce - krok drugi
Z tej pozycji podnieś prawą rękę i prawą nogę. Utrzymaj równowagę w tej pozycji. Następnie zmień stronę i powtórz ćwiczenie.
Autor: Kalbar
Rozwiń
Ćwiczenia na piłce: skłony - krok drugi
Ćwiczenia na piłce: skłony - krok drugi
Unieś prawą rękę i powtórz skłon w lewą stronę. Powtórz 6 razy.
Autor: Kalbar
Rozwiń
Ćwiczenia na piłce: skłony - krok pierwszy
Ćwiczenia na piłce: skłony - krok pierwszy
Usiądź na piłce, stopy ustaw trochę szerzej niż biodra. Plecy trzymaj wyprostowane, biodra wciskaj w piłkę. Lewą rękę unieś do góry, prawą oprzyj na piłce z boku. Zrób skłon w prawą stronę, następnie wyprostuj plecy.
Autor: Kalbar
Rozwiń
Ćwiczenia na piłce: nożyce - krok pierwszy
Ćwiczenia na piłce: nożyce - krok pierwszy
Oprzyj się na piłce lewym bokiem. Całe ciało ustaw w jednej linii.