Ćwiczenia dla pacjentów z SM - PoradnikZdrowie.pl

Ćwiczenie tułowia 1

Z pozycji zgiętego tułowia (zdjęcie 1) ruch do wyprostu tułowia (zdjęcie 2). Alternatywnie można umieścić pod pod pośladkami w celu wyczucia największego nacisku na dłonie (zdjęcie nr 3).

Autor: Archiwum serwisu

Rozwiń

Ćwiczenie tułowia

Pozycja leżenia tyłem – aktywny mostek: pozycja początkowa (zdjęcie 1), pozycja końcowa (zdjęcie 2).

Autor: Archiwum serwisu

Rozwiń

Rotacje tułowia

Rotacja w lewo (widok z przodu - zdjęcie nr 1), rotacja w prawo (zdjęcie nr 2)

Autor: Archiwum serwisu

Rozwiń

Docisk dla stóp w pozycji siedzącej

Na zdjęciu przykład docisku stopy prawej.

Autor: Archiwum serwisu

Rozwiń

Rozciąganie mięśnia trójgłowego łydki

Noga rozciągana z tyłu.

Autor: Archiwum serwisu

Rozwiń

Ćwiczenie dla wzmocnienia mięśni odwodzicieli

Noga prawa pcha w ścianę, noga podporowa lewa.

Autor: Archiwum serwisu

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Ćwiczenia równoważne

Stopy złączone (zdjęcie nr 1 - wersja oczy zamknięte), stopa przed stopą (zdjęcie nr 2 - wersja stopa prawa przed lewą), stanie na jednej nodze.

Autor: Archiwum serwisu

Rozwiń

Powrót

Zamknij reklamę za s.

X

Zamknij reklamę

...

email