Spróbuj złagodzić ciążowe dolegliwości Jeśli bolą cię plecy (to normalne, bo na skutek działania hormonów rozluźniają się stawy biodrowo- krzyżowe, poza tym powiększający się brzuszek wymusza wygięcie kręgosłupa), w ciągu dnia ćwicz. Usiądź prosto na krześle, potem trochę się przygarb, kuląc ramiona tak, by brzuch trochę się schował. Potem wyprostuj się, lekko napinając mięśnie brzucha. Ćwiczenia powtarzaj kilkadziesiąt razy dziennie. Jeśli twoim problemem są obrzęki stóp i łydek, jak najczęściej kładź się z nogami w górze. Wmasuj w nie chłodzący żel, który zmniejszy obrzęk (jeśli sama nie dasz rady, poproś o pomoc partnera). Gdy masz zaparcia, zrezygnuj z czekolady, herbaty i kawy, jedz za to produkty bogate w błonnik (np. kasze, pełnoziarnisty chleb) i pij 2–3 litry niegazowanej wody mineralnej. Jeśli zaś męczą cię nocne skurcze łydek (ich przyczyną jest brak wapnia, potasu, magnezu albo problemy z krążeniem), sypiaj z nogami ułożonymi na poduszce i nie owijaj się ciasno kołdrą. Aby zapobiec skurczom, zażywaj preparaty z magnezem.