Woda kokosowa zawiera bardzo mało tłuszczu i aż 94 proc. wody. W 240 ml wody kokosowej jest: 60 kalori, 15 g węglowodanów, 8 g cukru, po 4 proc. wapnia i magnezu, 2 proc. fosforu i aż 15 proc. potasu. Dodatkowo zawiera witaminy z grupy B i witaminę C.

Woda kokosowa to świetne źródła antyoksydantów i błonnika, które pomagają w problemach związanych z trawieniem, np. likwidując zaparcia. Zaleca się ją także osobom cierpiącym na refluks czy niestrawność.

Często przyczyną bólów głowy jest fakt, że dostarczamy organizmowi za mało wody. Woda kokosowa świetnie nawadnia, więc jeśli cierpisz na bóle głowy, spróbują zacząć ją pić. Przy biegunkach tracimy elektrolity, a woda kokosowa skutecznie je uzupełni.

Jest cennym źródłem magnezu, który może zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę i obniżać poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Nie zawiera laktozy, więc może być spożywana przez osoby z nietolerancją tego związku.

Woda kokosowa świetnie nawadnia i uzupełnia utracone podczas wysiłku elektrolity takie jak potas i magnez, dlatego może świetnie sprawdzić się zamiast popularnych izotoników, ponieważ świetnie nawilża organizm od wewnątrz.

Woda kokosowa zawiera kinetynę, czyli skuteczny antyoksydant pomagający w regeneracji skóry po opalaniu, wzmacniający włosy i paznokcie, a także świetnie działający na skórę głowy. Woda kokosowa nawilża i oczyszcza, nie zatyka porów i odżywia skórę, dlatego koniecznie wypróbuj ją jako tonik do twarzy.