Korzystając z wyszukiwarki internetowej możesz znaleźć specjalistów w twojej okolicy. Jeśli szukasz pomocy w konkretnym problemie, możesz skorzystać z bazy ogólnokrajowych informacji o terapeutach, a także danych stowarzyszeń i organizacji pozarządowych, które zajmują się zdrowiem psychicznym.

Być może w twojej okolicy cyklicznie odbywa się terapia grupową bądź na jej teranie działa lokalna organizacja oferująca indywidualną terapię. Jeśli jesteś osobą wierzącą, a wiara ma ważne znaczenie dla twojego życia, możesz rozważyć skontaktowanie się z kościołem, synagogą lub innym ośrodkiem kultu i tam uzyskać listę licencjonowanych specjalistów związanych z twoją wiarą.

Być może korzystasz z prywatnej opieki medycznej i masz zapewnione wizyty z psychoterapeutą. Koniecznie sprawdź, czy posiadany pakiet ma ograniczoną liczbę sesji, w których możesz uczestniczyć w określonym czasie, a jeśli myślisz o specjaliście spoza organizacji, w której masz opiekę, czy otrzymasz zwrot za zapłacone wizyty. Niektórzy pracodawcy także oferują pomoc w zakresie zdrowia psychicznego.

Z racji sytuacji pandemicznej i obostrzeń z nią związanych możesz spróbować terapii online. W dzisiejszych czasach prawie każda poradnia lub terapeuta ma swoją stronę internetową, a na niej opis problemów, z jakimi pracują. Różne formy kontaktu – rozmowa video, czat czy kontakt telefoniczny pozwolą znaleźć odpowiedni model terapii dla ciebie.