Odżywianie przy podwyższonym cholesterolu [Porada eksperta]

2018-04-19 14:16 Iza Czajka

Ostatnio, jak robiłem badania w laboratorium analitycznych, mój cholesterol wyszedł na poziomie 202. Czy mogę codziennie jeść jabłka, gruszki 3 tygodniowo, jajka, słodycze, od czasu do czasu troszkę wina?

Możesz jeść gruszki, jabłka, kilka jajek w tygodniu, dodatkowo produkty pełnoziarniste: kasze, pieczywo, dużo warzyw. Unikaj tłuszczy zwierzęcych i potraw smażonych-ciężkostrawnych i tłustych. Jedz często, niewielkie porcje i w każdej niech znajdzie się porcja warzyw. Dużo spaceruj na świeżym powietrzu i cholesterol wróci do normy! Pozdrawiam

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 4/2020
KOMENTARZE