Mam 11 lat i chcę schudnąć [Porada eksperta]
Ważę 43 kilogramy mam 158 cm wzrostu i chciałabym schudnąć gdyż moje koleżanki są chudsze.
Witaj. Odchudzanie w twoim wieku należy przeprowadzać wyłącznie pod okiem lekarza, za zgodą rodziców i w uzasadnionych stanach dużej nadwagi i otyłości. Wskaźnik Cole'a informujący o stanie odżywienia, wynosi dla ciebie 101, 32 i oznacza normę. Nie masz więc zupełnie powodu do odchudzania. Samowolne odchudzanie, gdy organizm potrzebuje wszystkich składników pokarmowych, może doprowadzić do zahamowania wzrostu i kłopotów ze zdrowiem. Może również prowokować epizody zaburzeń odżywiania. Najlepszym sposobem na poprawę twojej samooceny będzie aktywność fizyczna: taniec, tenis, pływanie. Są to dyscypliny, które harmonijnie rozwijają ciało i bardzo skutecznie modelują mięśnie, a właśnie teraz gdy wchodzisz w etap "pokwitania" powinnaś o nie zadbać. Od nich będzie zależało to jak szybko twój organizm będzie spalał zjadane kalorie, nawet gdy przybędzie ci lat. Warto zapisać się na regularne treningi. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
