Kwasy nienasycone a ciąża [Porada eksperta]

2013-03-29 10:15 Iwonna Niegowska

Czy w ciąży można zażywać kwasy tłuszczowe nienasycone omega 3-6-9 w postaci tabletek?

Jeśli ma Pani na myśli preparat zawierający te składniki, to należy sprawdzić ulotkę dla pacjentów czy posiada on wskazania do stosowania dla kobiet w ciąży. Osobiście polecam raczej pokarmowe źródła tych tłuszczy - tłuste morskie ryby - łosoś, makrela, śledź. Poza tym oleje roślinne, dobrej jakości margaryny w tym margarnę zawierającą kwasy omega 3, a także migdały, orzechy. Należy jednak zwracać uwagę na spożywane ilości tych produktów, gdyż wszytkie jako źródła tłuszczu są wysokokaloryczne. Co prawda zapotrzebowanie kobiety ciężarnej jest wyższe, niż normalnie, ale nie oznacza to, że można jeść za dwoje.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iwonna Niegowska

Absolwentka Wydziału Żywienia Człowieka warszawskiej SGGW. Członek Polskiego Towarzystwa Nauk Żywieniowych i Europejskiej Grupy Żywieniowców Unilever Health Institute w Holandii. Od ponad 3 lat pracuje dla firmy Unilever, gdzie jest odpowiedzialna za aspekt żywieniowy między innymi produktów marki Knorr oraz wsparcie dla programu "Jem kolorowo".

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE