Dieta 1000 kcal - organizm się udoparnia na chudnięcie? [Porada eksperta]

Dzień Dobry! Chciałabym się zapytać, czy to prawda, że stosując dietę 1000 kcal po raz 5, już tak szybko nie schudnę? Czy organizm uodparnia się na nią?

Witaj. Diety odchudzające ze znacznie obniżoną kalorycznością prowadzą do zwolnienia tempa metabolizmu. Oznacza to tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej i minimalny spadek masy ciała, głód, słabe samopoczucie. Rzeczywiście, można też powiedzieć, że organizm zapamiętuje takie diety i minimalizuje ich działanie. Jest jeden sposób, aby wyjść z tego zaklętego kręgu. Zwiększyć ilość zjadanych kalorii do 1500 kcal i wprowadzić codzienną aktywność fizyczną w postaci intensywnych marszy, jazdy na rowerze stacjonarnym oraz dwa razy w tygodniu aktywności, którą lubisz, np. taniec, zajęcia fitness w klubie. Taka kuracja przyniesie znacznie szybsze efekty niż katowanie się dietą 1000 kcal. Pozdrawiam

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE
KOMENTARZE