Typ figury: jabłko. Jaka jest najlepsza dieta dla jabłka?

2013-10-25 14:49 ap

Figura typu jabłko to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. Cechą jabłka są mocne ramiona, delikatne nadgarstki, ale rozbudowana klatka piersiowa z obfitym biustem. Dowiedz się, co ci służy, a czego lepiej unikać i jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza, gdy masz figurę typu jabłko.

Twoja figura to figura typu jabłko? Sprawdź, jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza. Jabłko ma plecy są szerokie i mocne, przez co sylwetka ma ciężki wygląd. Nawet jeśli jabłko jest szczupłe, uwagę zwraca brak talii i wydatny brzuszek. Atutem sylwetki są dolne partie ciała – płaskie pośladki, niezbyt szerokie biodra, szczupłe nogi. W tych miejscach tłuszczyk się nie odkłada.

Jak tyje figura typu jabłko?

Jeżeli jabłko tyje, przybywa mu w obwodzie klatki piersiowej. Powiększa się biust. Na plecach, na wysokości łopatek gromadzi się tłuszcz, a na karku powstaje garb tłuszczowy. Tężeją ramiona i ręce od barku do łokcia. Przybywa oponek w okolicy brzucha.

Dieta, gdy masz typ figury jabłko

Jabłko powinno jeść jak ptaszek, ale 4–5 razy dziennie, produkty, które zmniejszają problemy z trawieniem. Odstawienie jedzenia z pszenicy i mleka krowiego pozwoli uniknąć wzdęć, które gnębią jabłka. Tradycyjny nabiał można zastąpić wyrobami z mleka koziego lub sojowego. Wskazane są sałatki z warzyw, brązowy ryż, marchew, buraki, chude zupy jarzynowe, duszone w folii ryby, grillowana pierś kurczaka. Przekąską dla jabłka mogą być winogrona, gruszki, słonecznik, kiwi, daktyle.

Figura typu jabłko: w co się ubrać?

Aby zamaskować brak talii i brzuch, a podkreślić zgrabne łydki, pani jabłko powinna wybierać spódnice rozszerzane, ale dopiero od linii bioder. To wyrówna proporcje. Jabłko nie nosi bluzek, które odsłaniają brzuch, spodni biodrówek ani z wysokim stanem, ubrań z lycrą, spódnic na gumkę lub marszczonych w pasie, puchowych kurtek. Sweterek z golfem czy pasek w talii to też zły pomysł. Sylwetkę wysmuklą głębokie dekolty, długie korale lub szarfy i szale swobodnie opadające w dół.

Ćwiczenia, gdy masz figurę typu jabłko

Idealne rozwiązanie to aerobik. Można też chodzić po schodach, na bieżni, biegać truchcikiem lub robić przysiady. Talię wyszczupli ruch rotacyjny, np. skłony na boki w pozycji stojącej lub kręcenie hula-hoop. Sylwetkę poprawi tenis i jazda na rowerze. Dla jabłka dobre są ćwiczenia aerobowe, które angażują duże grupy mięśni górnej części ciała, bo pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej z ramion, klatki piersiowej, okolicy przepony i pleców. Warto też dbać o nogi, ujędrniać je, by pozostały smukłe. Temu służy robienie nożyc i rowerków w pozycji na plecach. Dodatkową zaletą tych ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni brzucha.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 4/2020
KOMENTARZE
Heniutka
|

tę figurę...

Hanka
|

W dzisiejszych czasach i automatycznym sprawdzaniu pisowni naprawdę wybitnie śmieszy pisanie w ten sposób, świadczy to jedynie o lenistwie, a nie dysleksji.
A wracając do tematu, to ja mam tą figurę i chciałam schudnąć, zgłosiłam się do profesjonalnej dietetyczki i okazała się jakimś szarlatanem, bo jeszcze przytyłam :< w akcie desperacji zaczęłam szukać w internecie jakichś tabletek odchudzających...

titi
|

Jakie to fajne czasy, gdy nieuctwo można spokojnie nazwać dysleksją. A raczej dysortografią. I właściwie nie trzeba nawet się uczyć ani czytać, wystarczy wrzasnąć "a bo ja to mam dysleksję!".

ja
|

bibi, skąd to poruszenie...., jak ma się problemy z językiem polskim , to należy ciężko pracować i dużo czytać to pomaga...... warto sprawdzić co zostało napisane przed upublicznieniem... osobiście , mnie też to przeszkadza....

bibi
|

a ty powinnaś nauczyc się kultury a może aga ma dysleksję,nie pomyślałaś o tym? jesteś złośliwa, patrz lepiej na siebie

pestka
|

Aga, korzystałaś kiedykolwiek ze słowniczka ortograficznego? Sprawdź pisownię zanim upublicznisz. O MOWO POLSKA.

jadwiga
|

witaj w klubie ''pająku''. też ubierasz się w sklepie zoologicznym??? ja mam podobny problem . w tali więcej niż w biodrach!!!-masakra.pozdrawiam;-)

^^
|

Ja nie mam zadnej z tych figur... Mam figure "pajaka" tzn. gruby brzuch i uda waskie lydki ale okragla twarz iopadajacy podbrudek. I mam taki klopot ze nie wiem jak mam sie odchudzac...Blagam!POMÓŻCIE!

bez-nicka
|

typem androidalnym, wygladam jak mlody chlopak, alelubie siebie.

Gabbba
|

chcialabym sie dowiedziec, czy dla sylwetki klepsydry pasuja dluzsze ubrania (np, dluzszy sweter poza pupe lub do polowy)
z gory dziekuje