Tabela kalorii: słodycze

2020-01-23 9:58

Tabela kalorii - słodycze pomoże dobrać odpowiedni jadłospis nie tylko osobom chcącym zrzucić dodatkowe kilogramy, ale i tym, które nie po prostu nie chcą przytyć. Sprawdź więc , ile kalorii mają słodycze - ciastka, ciasta, batony, lody i inne słodkości.

Tabela kalorii zawartych w słodyczach wskazuje, które z przysmaków można uznać za mniejsze zło, a które są prawdziwymi bombami kalorycznymi. Wiedza ta przyda się szczególnie dlatego, że tak trudno nam ze słodkości zrezygnować. Są przecież powszechnie dostępne - znajdziemy je w każdym sklepie, więc kiedy jesteśmy głodni i nie mamy czasu, sięgamy właśnie po to, co jest najbliżej.

Poza tym nie bez przyczyny mówi się o tym, że czekolada jest najlepszym lekarstwem na zły nastrój - zawiera cynkselen, zwiększające wydzielanie przez organizm endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Ponadto, szybko skonsumowana słodka przekąska zwiększa poziom cukru we krwi i dodaje energii. Przeczytaj, czym się może skończyć częste sięganie po słodkości - dowiedz się, ile kalorii mają słodycze.

Ile kalorii mają słodycze: batony

Batony to jedne z najpopularniejszych słodkich przekąsek - mają nadzienie o konkretnym smaku, a na zewnątrz są oblane czekoladą. Spośród dostępnych w sklepach batonów najbardziej kaloryczny jest Snickers - ma 253 kcal, trochę mniej zawiera ich Mars - 212 kcal i Kit Kat - 210 kcal. Najmniej kaloryczny jest Bounty, w którym znajduje się 127 kcal.

Ile kalorii mają słodycze: ciasta

Placek drożdżowy z kruszonką to ciasto, które zdecydowanie doda nam kilokalorii - w 100 gramach produktu jest ich 375. Podobnie z babką piaskową - 341 kcal i sernikiem wiedeńskim. Bezpieczniej więc sięgnąć po tradycyjny sernik - 329 kcal lub ciasto drożdżowe ze śliwkami - 290 kcal.

Ile kalorii mają słodycze: ciastka

Z kolei wśród ciastek największą bombę kaloryczną stanowi torcik waflowy - 538 kcal w 100 gramach, natomiast torcik orzechowo-śmietankowy ma 470 kcal. Bardzo dużo znajdziemy ich także w niepozornie na pierwszy rzut oka wyglądających herbatnikach w czekoladzie, zawierających 489 kcal. Skosztowanie jednego ptysia kosztuje dodatkowych 346 kcal, a jednego pączka - 290 kcal.

Polecamy
jesz co lubisz zbilansowana dieta

Autor: Time S.A

Czy wiesz, że przy odpowiednio skomponowanym menu raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na małe dietetyczne "grzeszki"? Grunt to świadome podejście do żywienia. Z pomocą przychodzi JeszCoLubisz, innowacyjny system dietetyczny Poradnika Zdrowie. Ciesz się indywiduanie dobraną dietą i stałym, nieograniczony kontakt z dietetykiem. Z takim wsparciem na pewno zrealizujesz swój cel

Ile kalorii mają słodycze: czekolada

Czekolada podnosi poziom serotoniny we krwi (w poprawianiu nastroju ma być tak dobra, że nawet płód w łonie matki ma się dzięki niej lepiej czuć), osłabia aktywność płytek krwi, a co za tym idzie - zmniejsza ryzyko zakrzepów, jest jednym z najmniej szkodliwych dla zębów słodyczy. A ile czekolada ma kalorii? Jedna kostka zawiera 22 kcal, tabliczka czekolady mlecznej - 549 kcal, a kremowej - 560 kcal. Gorzka czekolada to natomiast 554 dodatkowych kcal.

Ile kalorii mają słodycze: lody

Lody są mniej kaloryczne niż czekolada i ciastka. W 100 gramach lodów mlecznych znajdują się 152 kcal, a bakaliowych - 167 kcal. Natomiast zjedzenie lodów śmietankowych skutkuje 160 dodatkowymi kilokaloriami.

Czytaj też: Dlaczego po obiedzie masz ochotę na deser, czyli o sytości sensorycznie specyficznej

Tabela kalorii: słodycze

Ile kalorii mają słodycze? Zapoznaj się z poniższą tabelą!

Tabela kalorii: słodycze i słodkie wypieki, kcal/100 g

BATONY:
baton Bounty, sztuka 127
baton Kit Kat, 1 sztuka 210
baton Mars, 1 sztuka 212
baton Snickers, 1 sztuka 253
beza, 1 sztuka 444
chałwa 516
karmelki twarde 399
krówki 421
żelki 306
galaretka owocowa 324
CIASTKA:
delicje szampańskie 327
markizy 483
karpatka 456
bajaderka 343
napoleonka 348
tortowe z galaretką 275
herbatnik 437
herbatniki w czekoladzie 489
pączek, 1 sztuka 290
pierniki 338
pierniki w czekoladzie 368
ptasie mleczko 436
ptysie, 1 sztuka 346
torcik czekoladowy 390
torcik waflowy 538
torcik orzechowo-śmietankowy 470
wafle nadziewane 519
wafle w czekoladzie 553
CIASTA:
drożdżowe ze śliwkami 290
kokosowe 395
kruche ze śliwkami 435
babka piaskowa 341
placek drożdżowy z kruszonką 375
sernik 329
sernik wiedeński 340
CUKIER:
biały 405
biały, 1 łyżeczka 85
wanilinowy, paczka 394
cukier brązowy 380
cukier kokosowy 382
cukier trzcinowy 399
cukier puder 405
CZEKOLADA:
1 kostka 22
do picia w proszku, 1 filiżanka 235
gorzka, 1 tabliczka 554
kremowa, 1 tabliczka 560
mleczna, 1 tabliczka 549
nadziewana, 1 tabliczka 450
biała, 1 tabliczka 578
deserowa, 1 tabliczka 531
kawowa, 1 tabliczka 526
z jogurtem, 1 tabliczka 585
kakao, 1 łyżeczka 22
LODY:
bakaliowe 167
kakaowe 260
mleczne 152
śmietankowe 160
mleczno-owocowe 116
waniliowe 139
sorbety owocowe 145

Czytaj też:

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
D
|

Najmniej kalorii ma mars,nie baunty

Aleks
|

Tyle kalorii w takich pysznych słodyczach!