Tabela kalorii: alkohol. Sprawdź, ile kalorii ma piwo, kieliszek wina lub wódki
Tabela kalorii - alkohol to wygodne źródło informacji dla tych, którzy chcieliby zrzucić zbędne kilogramy, ale nie są przekonani do rezygnacji z napojów wysokoprocentowych. Niestety, alkohol zawiera dużo kalorii, na dodatek w większości "pustych", czyli takich, które nie niosą ze sobą żadnych składników odżywczych. Czy wiesz, ile kalorii (kcal) ma butelka piwa, kieliszek słodkiego wina czy pięćdziesiątka czystej wódki? Zapoznaj się z tabelą kalorii zawartych w alkoholu.
Spis treści
- Ile kalorii (kcal) ma piwo?
- Ile kalorii (kcal) ma wino?
- Ile kalorii (kcal) ma wódka?
- Tabela kalorii (kcal) - alkohol
Ile kalorii zawiera alkohol? Tyle, że osoby odchudzające się powinny wpisać go na listę produktów zakazanych lub co najmniej niewskazanych. Najbardziej kaloryczna jest wódka, mniej wino i piwo - zapoznaj się z dokładną tabelą kalorii zawartych w alkoholu!
Ile kalorii (kcal) ma piwo?
Według danych The Brewers of Europe, międzynarodowej organizacji skupiającej największe jednostki piwowarskie krajów Europy, Polska w 2015 roku znajdowała się na 3. miejscu zarówno w rankingu największych europejskich producentów, jak i konsumentów piwa na Starym Kontynencie. Bez wątpienia więc ten napój procentowy bardzo lubimy, ale czy słusznie - ile kalorii ma piwo?
Okazuje się, że jeśli chodzi o zawartość kaloryczną, piwo wcale, wbrew powszechnej opinii, nie znajduje się w ścisłej alkoholowej czołówce. Co więcej, zawiera mniej kalorii niż niektóre gatunki wina. Zazwyczaj jednak zawartość kaloryczną wina podaje się w przeliczeniu na 120-mililitrowy kieliszek, a piwa - na większą, co najmniej 250-mililitrową butelkę. Mała butelka piwa jasnego pełnego (0,33 l) ma 162 kcal, a piwa ciemnego pełnego - 224 kcal. Duża butelka (500 ml) piwa jasnego to 245 kcal, a piwa ciemnego - 340 kcal. Dla porównania najbardziej kaloryczne wino białe słodkie w jednym kieliszku (120 ml) zawiera 114 kcal.
Głównym odpowiedzialnym za kaloryczność piwa jest słód, który zawiera cukier pod różnymi postaciami. Warto też pamiętać, że w złocistym napoju znajdziemy także witaminy z grupy B: tiaminę, ryboflawinę, niacynę i witaminę B12.
Czytaj też:
- Siarczyny w żywności: czy są szkodliwe? Tabela produktów, w których znajdziesz siarczyny
- Alkoholizm wysokofunkcjonujący (HFA) – czym jest i jak go rozpoznać?
- Alkohol a odchudzanie - czy można pić alkohol na diecie?
Ile kalorii (kcal) ma wino?
Ile kalorii ma wino? W kieliszku wina czerwonego wytrawnego (120 ml) znajdują się 82 kcal, podobną ilość kalorii ma wytrawne wino białe (79 kcal/120 ml), natomiast w winie białym półwytrawnym znajdziemy 97 kcal, a w czerwonym półsłodkim - 105 kcal. Najbardziej kaloryczne są wina słodkie - białe zawiera 112 kcal/120 ml, a czerwone słodkie - 128 kcal/120 ml.
Warto też pamiętać, że wino, spożywane w umiarkowanych ilościach, dzięki zawartości przeciwutleniaczy, obniża poziom cholesterolu i pomaga zwalczać infekcje, ułatwia trawienie i dostarcza organizmowi składniki mineralne - wapń, potas i magnez.
Ile kalorii (kcal) ma wódka?
Ile kalorii ma wódka? Dużo - w kieliszku (50 ml) czystej wódki znajduje się 110 kcal. Co więcej, o ile w piwie i winie, oprócz pustych kalorii znajdziemy składniki odżywcze, witaminy, o tyle w wódce na próżno ich szukać.
Bardzo kaloryczne są też wódki gatunkowe z destylatów nierektyfikowanych, tzn. rum - w 30 ml znajduje się 69 kcal i whisky - 87 kcal w 35 ml.
Tabela kalorii (kcal) - alkohol
| Rodzaj alkoholu | Liczba kalorii |
| butelka piwa jasnego pełnego 0,33 l | 162 kcal |
| butelka piwa jasnego pełnego 0,5 l | 245 kcal |
| butelka piwa ciemnego pełnego 0,33 l | 224 kcal |
| butelka piwa ciemnego pełnego 0,5 l | 340 kcal |
| cydr 240 ml | 112 kcal |
| piwo imbirowe 240 ml | 95 kcal |
| piwo Redd's Apple 500 ml | 270 kcal |
| piwo Somersby Apple Cider 500 ml | 270 kcal |
| kieliszek wina czerwonego wytrawnego 120 ml | 82 kcal |
| kieliszek wina czerwonego półsłodkiego 120 ml | 105 kcal |
| kieliszek wina czerwonego słodkiego 120 ml | 128 kcal |
| kieliszek wina białego wytrawnego 120 ml | 79 kcal |
| kieliszek wina białego półwytrawnego 120 ml | 97 kcal |
| kieliszek wina białego słodkiego 120 ml | 114 kcal |
| kieliszek wermutu wytrawnego 120 ml | 114 kcal |
| kieliszek wermutu słodkiego 120 ml | 186 kcal |
| kieliszek wina grzanego 120 ml | 80 kcal |
| szampan 100 ml | 76 kcal |
| kieliszek wódki czystej 50 ml | 110 kcal |
| kieliszek rumu 30 ml | 69 kcal |
| kieliszek koniaku 50 ml | 140 kcal |
| kieliszek whisky 35 ml | 87 kcal |
| kieliszek ginu 40 ml | 105 kcal |
| anyżówka 40 ml | 136 kcal |
| drink mojito 70 ml | 190 kcal |
| drink cosmopolitan 100 ml | 89 kcal |
| drink piña colada 150 ml | 220 kcal |
Autor: Time S.A
Czy wiesz, że przy odpowiednio skomponowanym menu raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na małe dietetyczne "grzeszki"? Grunt to świadome podejście do żywienia. Z pomocą przychodzi JeszCoLubisz, innowacyjny system dietetyczny Poradnika Zdrowie. Ciesz się indywiduanie dobraną dietą i stałym, nieograniczony kontakt z dietetykiem. Z takim wsparciem na pewno zrealizujesz swój cel.
Jeśli nie chcesz rezygnować z alkoholu, będąc na diecie, pozostań przy małych ilościach piwa bądź wina, zdecydowanie jednak zrezygnuj z drinków. Połączenie wysokokalorycznej wódki i pełnych cukru napojów gazowanych tworzy prawdziwą bombę kaloryczną.
Warto jednak dodać, że Instytut Żywności i Żywienia zdecydowanie odradza spożywanie alkoholu. Mimo że piwo i wino zawierają witaminy czy składniki odżywcze, warto ich raczej poszukać w innych produktach. Alkohol może się bowiem przyczyniać do wielu groźnych chorób: ostrego i przewlekłego zapalenia trzustki, marskości wątroby i nowotworów, m. in. raka przełyku, raka żołądka, raka jelita grubego. W przypadku raka gruczołu sutkowego nawet niewielka ilość alkoholu zwiększa ryzyko jego pojawienia się.
miesięcznik "Zdrowie"
Wirtualny alkomat - skorzystaj z kalkulatora promili
Krok 1 z 3, podaj swoje informacje
