Dietetyk, psycholog i trener - twoi sojusznicy w ODCHUDZANIU

2007-12-04 11:36 Katarzyna Zielińska, dietetyk z Centrum Przeciwdziałania Otyłości i Promocji Zdrowia

Nie istnieją żadne diety cud. Aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy, trzeba naprawdę zadbać o siebie. Jeśli wypróbowałaś już wszystkie sposoby odchudzania i nie ma efektów, jeśli brakuje ci żelaznej woli, motywacji i konsekwencji, skorzystaj z pomocy lekarza, dietetyka, psychologa i trenera.

Większość osób z nadwagą czy otyłością ma na swoim koncie kilka, czasem kilkanaście prób odchudzania. Niestety – eksperymenty z kolejnymi „rewelacyjnymi” dietami, które obiecują duży ubytek wagi w krótkim czasie, nie są ani bezpieczne, ani efektywne. Powodują jedynie przejściowe spadki masy ciała, po których szybko „odrabiamy zaległości” i to nierzadko ze sporą nadwyżką.
Aby tego uniknąć, należy odchudzać się zdrowo, a to wymaga przemyślanego, systematycznego i długotrwałego działania. Warto więc poszukać fachowego wsparcia i skorzystać z pomocy lekarza, dietetyka, psychologa i trenera.

Lekarz przed odchudzaniem zleci badania, oceni stan zdrowia

Pomoże ci zrozumieć, na czym polega otyłość i z jakimi wiąże się konsekwencjami. Zaleci odpowiednie badania, na ich podstawie oceni stan twojego zdrowia i ewentualne zagrożenie chorobami związanymi z otyłością. Ustali właściwy, osiągalny cel, do którego powinnaś dążyć podczas odchudzania.

Dietetyk będzie kontrolował postępy odchudzania

Wyjaśni, dlaczego tak trudno ci jest schudnąć i jak postępować, by zrobić to skutecznie. W oparciu o twoje przyzwyczajenia żywieniowe ustali indywidualnie dietę i określi czas jej trwania. Wyposaży cię także w niezbędną wiedzę na temat prawidłowego żywienia. Pomoże wykształcić właściwe nawyki jedzeniowe i wyeliminować błędy, które doprowadziły do przytycia. Będzie też kontrolował postępy odchudzania.

Psycholog pomoże odnieść sukces w odchudzaniu

Zadba o poznanie i zrozumienie mechanizmów powodujących, że jesz za dużo. Podpowie, jak poradzić sobie z pokusą jedzenia w stresie czy podczas spotkań towarzyskich. Wsparcie psychologiczne to też wzmocnienie samooceny i nowy sposób patrzenia na siebie, co zdecydowanie pomaga odnieść sukces w odchudzaniu.

Zrób to koniecznie

Pamietaj!

Kontynuuj trening po zakończeniu terapii. Jest to bowiem niezbędny warunek utrzymania zmniejszonej masy ciała.

Trener dopasuje formę aktywności fizycznej

Podpowie, jaki rodzaj ruchu poprawi spalanie tkanki tłuszczowej. Pomoże dopasować formę aktywności fizycznej i jej intensywność do obecnej kondycji i sprawności. Powie też, jak stopniować wysiłek fizyczny.

miesięcznik "Zdrowie"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE
Łasuch
|

Są osoby, które na to stać i które mają skąd brać pieniążki:)a w dużych miastach wizyta u dietetyka to już norma.

sercowa
|

ciekawe, skąd brać pieniążki na tych wszystkich specjalistów: dietetyk, psycholog i trener?
W Polsce nie ma nic za darmo, za wszystko trzeba płacić.

Grzegorz Krawczyk, Katowice
|

Dieta prawidłowa i skuteczna może być realizowana wyłącznie w oparciu o tzw. __INDEKS ŻYWIENIOWY.
Pomaga realnie, bo zachowuje prawdy przyrodnicze.

AniaCzu
|

Witam, sama korzystalam z przynajmniej 3 diet cud gdzie w ciagu 3-4 miesiecy shcudla ok duzo kg. Oprocz tego mam za soba mase zwyklych diet, jednak nic nie bylo trwale. Do trwalego zlikwidowania nadwagi portzeba wiedzy dietetyka, psychologa, trener by sie przydal bo wskaze ktore cwiczeni naprawde pomagaja.
Obecnie pracuje nad zmiana myslenia, przyspieszeniem metabolizmu, dopasowaniem zywienia (nie nazywam tego dieta bo ma to sluzyc juz na cale zycie) i ksztaltowaniem sylwetki. Mam nadzieje ze odpowiednie wyniki beda widoczne a przede wsyzstkim ze lepiej bede sie czula:-)

klopsik
|

Dajcie spokój, dziewczyna (albo raczej facet) wypisuje bzdury na forum, bo sie pewnie nudzi, szkoda komentować

roma
|

Dziewczyno ty jesteś poprostu chora i zboczona!Współczuje twojemu mężowi.Uważaj żebyś sie czasem nie nabawiła jakiejś poważnej choroby.

maja
|

Kobitka niech lubi sex, tego jej nikt nie zabrania, ale niech nie wypisuje tego na forum. A jak wypisuje to na pewno go nie ma. Brakuje jej chyba mężczyzn i dlatego daje upust pisząc ten wariacki tekst!!!

erika
|

dajcie spokoj w tym zyciu jest wszystko dozwolone czego ludzie nie robią ,jedni zabijają , drudzy gwałcą inni jeszcze cos tam robia, a to że , kobietka lubi sex to nic dziwnego ci którzy to krytykują są po prostu zacofani i sterej daty.Taka jest prawa.

iwona
|

Julka ty jesteś chorą dziewuchą i zboczoną. Jak możesz wypisywać takie pierdoły na forum??? Idz się lecz na nogi bo na łeb chyba trochę za pózno!!!!

jude
|

dla ciebie seks to tylko sport jak widac... nie masz szacunku do siebie dziewczyno!!