Dieta zgodna z grupą krwi AB. Jakie są zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi AB?
Dieta zgodna z grupą krwi AB zaleca, by jeść jak najwięcej produktów polecanych dla osób z grupą A i B, zaś wystrzegać się produktów odradzanych tym grupom. Jakie jeszcze są zalecenia dotyczące żywienia się osób z grupą krwi AB?
Dieta zgodna z grupą krwi AB przede wszystkim polega na unikaniu mięsa, gdyż, podobnie jak przedstawiciele grupy A, osoby z grupą AB wytwarzają mało kwasów żołądkowych trawiących odzwierzęce białka, które są magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu. Żeby stracić na wadze, należy ograniczyć spożycie mięsa, szczególnie czerwonego, i uzupełniać dietę warzywami oraz tofu. Dieta zgodna z grupą krwi AB pozwala natomiast na jedzenie pomidorów bez żadnych ograniczeń.
Dieta zgodna z grupą krwi AB: produkty zalecane
W diecie osób z grupą krwi AB powinny się znaleźć:
- ryż brązowy,
- mąka żytnia,
- napoje mleczne fermentowane,
- soja,
- zielona herbata,
- większość warzyw i owoców,
- wodorosty
Dieta zgodna z grupą krwi AB: produkty, których należy unikać
W diecie osób z grupą krwi AB nie powinny się znaleźć:
- czerwone mięso,
- nasiona i pestki,
- kasza gryczana,
- masło i pełne mleko,
- banany,
- pomarańcze
Dieta zgodna z grupą krwi AB: zalety
Duża różnorodność zalecanych produktów pozwala na komponowanie wartościowych posiłków. Z korzyścią dla zdrowia jest też zalecenie unikania pełnotłustego mleka i jego przetworów (ze względu na nasycone tłuszcze).
Dieta zgodna z grupą krwi AB: wady
Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa, które jest najlepszym źródłem żelaza, może prowadzić do anemii, zwłaszcza u kobiet mających długie i obfite miesiączki.
