Dieta płynna: szybkie i skuteczne odchudzanie koktajlami

2013-01-11 7:38

Dieta płynna oparta jest na produktach lekkostrawnych, zmiksowanych do postaci koktajli. Dzięki temu dieta płynna dostarcza ci odpowiedniej ilości minerałów i witamin, a przy okazji oczyszcza organizm z toksyn. Dieta płynna najskuteczniej wspomaga odchudzanie, gdy jest stosowana przynajmniej raz w tygodniu.

Dieta płynna to nie tyle dieta odchudzająca, co dieta wspomagająca odchudzanie. Jej podstawą są produkty zmiksowane. Mogą to być zupy na wywarach warzywnych, świeże soki owocowe i warzywne, herbaty ziołowe, ciepłe mleko, jogurty czy kefiry, zmiksowane z wodą ziarna zbóż. Koktajle z warzyw i owoców możesz dowolnie przyprawiać, bylebyś ich nie soliła. Możesz je chłodzić lub podgrzewać, doprawiać ziołami, mieszać z jogurtem. Takie koktajle możesz pić w dowolnych ilościach, jak często chcesz. Taka dieta sprawia, że masz więcej energii oraz poczucie lekkości.

Dieta płynna: produkty zakazane

  • napoje gazowane - bo zakłócają proces trawienia
  • słodycze - bo mają zbyt dużo kalorii - czekolada płynna i napoje czekoladowe, czy miksowane lody nie są dla ciebie
  • mięso i wędliny
  • sery żółte
  • ryż
  • makarony
  • kasze
  • pieczywo
  • sól
  • alkohol
  • papierosy
  • kawa
  • czarna herbata

Dieta płynna: produkty zalecane

Diety płynnej nie stosuj za długo, a po jej zakończeniu zacznij stopniowo wprowadzać do menu inne pokarmy, tak aby uniknąć efektu jojo.

Jak wytrwać w diecie

Dieta kojarzy nam się z wyrzeczeniami i ograniczeniami. I to właśnie często przesądza o jej powodzeniu. W jaki sposób myśleć o diecie? Jak pokonywać kryzysy podczas odchudzania - podpowiada Elżbieta Lange, psychodietetyk i coach zdrowia.

Jak wytrwać w diecie
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.