Dieta płynna: szybkie i skuteczne odchudzanie koktajlami

Dieta płynna oparta jest na produktach lekkostrawnych, zmiksowanych do postaci koktajli. Dzięki temu dieta płynna dostarcza ci odpowiedniej ilości minerałów i witamin, a przy okazji oczyszcza organizm z toksyn. Dieta płynna najskuteczniej wspomaga odchudzanie, gdy jest stosowana przynajmniej raz w tygodniu.

Dieta płynna to nie tyle dieta odchudzająca, co dieta wspomagająca odchudzanie. Jej podstawą są produkty zmiksowane. Mogą to być zupy na wywarach warzywnych, świeże soki owocowe i warzywne, herbaty ziołowe, ciepłe mleko, jogurty czy kefiry, zmiksowane z wodą ziarna zbóż. Koktajle z warzyw i owoców możesz dowolnie przyprawiać, bylebyś ich nie soliła. Możesz je chłodzić lub podgrzewać, doprawiać ziołami, mieszać z jogurtem. Takie koktajle możesz pić w dowolnych ilościach, jak często chcesz. Taka dieta sprawia, że masz więcej energii oraz poczucie lekkości.

Dieta płynna: produkty zakazane

  • napoje gazowane - bo zakłócają proces trawienia
  • słodycze - bo mają zbyt dużo kalorii - czekolada płynna i napoje czekoladowe, czy miksowane lody nie są dla ciebie
  • mięso i wędliny
  • sery żółte
  • ryż
  • makarony
  • kasze
  • pieczywo
  • sól
  • alkohol
  • papierosy
  • kawa
  • czarna herbata

Dieta płynna: produkty zalecane

  • jogurty naturalne
  • kefiry
  • maślanka
  • owoce i warzywa
  • płatki owsiane
  • siemię lniane
  • miód płynny

Diety płynnej nie stosuj za długo, a po jej zakończeniu zacznij stopniowo wprowadzać do menu inne pokarmy, tak aby uniknąć efektu jojo.

Jak wytrwać w diecie

Dieta kojarzy nam się z wyrzeczeniami i ograniczeniami. I to właśnie często przesądza o jej powodzeniu. W jaki sposób myśleć o diecie? Jak pokonywać kryzysy podczas odchudzania - podpowiada Elżbieta Lange, psychodietetyk i coach zdrowia.

Jak wytrwać w diecie
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE
aga
|

Zawsze można zastąpić kontajlem jeden posiłek, np. drugie śniadanie albo kolacje.

jadźka
|

bardzo lubię różne koktajle i zupy, dlatego sobie chętnie taką dietę zastosuję przez jakiś czas.

Anusia
|

Bardzo fajny artykuł :) nie stosowałam takiej diety, ale kiedyś się skusze :D jak dotąd stosowałam sprawdzony prze mnie sposób : Regularne zdrowe posiłki, dość częste i bardzo warzywne, do tego bieganie codziennie wieczorkiem. Przy takim zestawie można naprawdę szybko i zdrowo zrzucić parę kilo mniej :D u mnie jak dotąd 4,5 kg :))

KarinaBerwojska
|

Dieta koktajlowa to nie dieta, ponieważ człowiek ciągle jest głodny. Mi to nie pasowało bo lubię jeść mięsko, pierożki i inne takie hehe. Ja wzięłam się na sposób i jem wszystko, ale w rozsądnych ilościach, piję dużo wody, biorę tabletki na odchudzanie i ćwiczę w domu. Sporo już schudłam i czuję się dobrze i wcale nie muszę rezygnować z dobrego jedzenia :)