DIETA KOPENHASKA: skuteczne odchudzanie czy wyniszczenie organizmu?

2015-01-20 9:15 ap

Dieta kopenhaska jest w czołówce najbardziej kontrowersyjnych diet odchudzających. Dlaczego? Bo dieta kopenhaska, choć skutecznie odchudza, jest niskowęglowodanowa i niskokaloryczna, monotonna i pozbawiano witamin i minerałów. Jakie wady i zalety ma dieta kopenhaska?

Dieta kopenhaska jest przez zwolenników ceniona za to, że gwarantuje szybkie odchudzanie. Przez przeciwników oskarżana jest zaś o to, że działa wyniszczająco na organizm. Jakie wady i jakie zalety ma dieta kopenhaska?

Dieta kopenhaska: zalety

  • pozwala szybko zrzucić zbędne kilogramy
  • jest tania
  • nie wymaga wysiłku a jedynie silnej woli
  • wiele osób twierdzi, że nie wywołuje efektu jo-jo
  • wiele osób twierdzi, że trwale niweluje apetyt na słodycze

Dieta kopenhaska: wady

  • mogą ją stosować jedynie osoby zdrowe
  • niewielka ilość kalorii powoduje stałe uczucie głodu
  • jest monotonna
  • jest uboga w witaminy i minerały
  • może powodować kłopoty z koncentracją i pamięcią
  • może powodować ogólne osłabienie a nawet omdlenia
  • u wielu osób ją stosujących poziom glukozy wykazywał wartość poniżej minimum
  • nie można jej traktować jako długoterminowego planu żywieniowego
  • w trakcie oraz po jej zakończeniu trzeba przyjmować suplementy multiwitaminowe
  • jeśli nie wytrwasz 13 dni, możesz wrócić do stosowania tej diety dopiero po trzech miesiącach
  • jeśli uda ci się wytrwać 13 dni, ponownie możesz zastosować dietę dopiero po dwóch latach

Jak zdrowo schudnąć - rady psychodietetyka

Każdy z nas marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jednak nie wszystkie sposoby na odchudzanie są dobre dla naszego zdrowia. W jaki sposób mądrze i zdrowo się odchudzać? Posłuchajcie naszego eksperta - psychodietetyka i coacha zdrowia Elżbiety Lange.

Jak zdrowo schudnąć - rady psychodietetyka

Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam.

Blokując reklamy, nie pozwalasz nam tworzyć wartościowych treści.

Wyłącz AdBlock i odśwież stronę.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
Iza
|

Byłam na tej diecie rok temu, schudłam tylko 2 kg podczas diety, ale potem chudłam dalej, jadłam wszystko tylko mniej, bo się żołądek skurczył. Z wagi 73 zeszłam do 63 w trzy miesiące. Teraz znowu przytyłam, bo rozepchałam żołądek podczas świąt bożego narodzenia. Ale nie dobiłam do wagi 73, ważę 67. To jest pozytywne po tej diecie, nie wraca się do wagi wyjściowej. Mam 41 lat, ciężko mi się chudnie, ale polecam dietę, bo mimo jo - jo nie ważę 73 tylko 67, a ostatnimi czasy naprawdę sobie pozwalałam na maksa, pączki, faworki, frytki, fast food raz na miesiąc i inne takie. Teraz znowu muszę dietę jakąś znaleźć, ale nie tę, bo jeszcze dwa lata nie minęły.

miśka
|

za pierwszym razem schudłam 15 kg i wazyłam 29 a za drugim 5 kg i teraz waże 24 kg pozdrawiam

gabi
|

Stosowałam 2 x. Za pierwszym razem schudłam jakieś 8 kg, ale dodatkowo jeździłam na rowerze do pracy i z powrotem 12 km dziennie. Za drugim razem porażka może 3,5 kg się udało, ale więcej mieszałam z zamiennikami i przypuszczam, że to przez to. Efekt utrzymałam przez lata, nigdy nie wróciłam do startowej wagi przed pierwszym razem czyli 84 kg. Teraz próbuję 3-ci raz po ciążach dwóch. Start 81. Trzymajcie kciuki.
Efekt uboczny za każdym razem, to po około 2 tygodniach od zakończenia diety nadmierne wypadanie włosów.

ela
|

Muszę przyznać, że początek diety nie był łatwy, lecz po kilku dniach głodu się już nie odczuwa. Musimy unikać większego wysiłku fizycznego gdyż nie dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo elementów. Schudłam na diecie 6kg, waga się nie zmieniła, dodam, że schudłam nawet więcej, po prostu zaczęłam jeść zdrowo, mniej i o tych samych godzinach. Dietę polecam, lecz trzeba uważać.

duni
|

Ja wytrwałam na diecie schudłam 7 kg . Jednak dieta jak dla mnie bardzo wyniszczająca, zawroty głowy, brak siły , trzęsące ręce. Po diecie nie miałam efektu jojo i długo trzymałam wagę a nawet chudłam dalej. Oczywiscie dalej jadłam w miarę rozsądku nie opychałam się. Mimo zrzuconych kilogramó nie zastosowałabym jej więcej. Napewno nie polecam dla osób pracujacych ja siedziałam w dmu wiec jakos przetrwałam ale samopoczucie straszne.

papa
|

to dopiero dieta cud, ale która mamona ją będzie stosować jak główki ich puste media karmią jakimiś bzdurami kopenhaskimi, dukanowskimi, m jak miłośc i resztą syfu medialnego

Aleksandra
|

Ja jestem na tej diecie już drugi raz. Pierwszy raz byłam dwa lata temu . Wytrwałam 9 dni, ale to dlatego , ze jechałam na wakacje do Grecji. Teraz postanowiłam znów ją wznowić. Tak już trwam 7 dni. Dieta jest jak najbardziej do wytrzymania. Nie czuję już głodu , najchętniej to mogłabym określić się do jednego posiłku dziennie. Nie trzymam się idealnie jadłospisu, bo zamiast np warzyw na kolację jem przykładowo 2 jabłka. Nie patrzę na wagę i zrzucone kilogrami. Mi zależy na efekcie, który widać gołym okiem a nie na cyferkach. niby 7 dni a ja juz widzę efekty, bardziej płaski brzuch , i mniejsze fałdki na bokach. Polecam jak najbardziej !

tak
|

Schudłam 6 kg. Super efekt ale.... bardzo krótkotrwały po ok. 1,5 m-ca kilogramy wróciły. Więc jeśli chcecie zrobić efektywne wejście na imprezę to tak ale jeśli na dłużej nie polecam. A podkreślam, że nie rzuciłam się na jedzenie

Olga
|

Szukam dla siebie odpowiedniej diety, ale chyba jednak sama będę musiała coś skomponować stosując przepisy z różnych diet. Moja koleżanka (jej blog: srodkiodchudzajace.com.pl) tak zrobiła. Zdrowe odżywianie to chyba po prostu najlepsze rozwiązanie.

Puchatek
|

Mi bardzo ciężko było wytrwać w tej diecie i gdyby nie zestawy witamin, to pewnie bym nie dotrwał do końca. Dieta bardzo restrykcyjna i nie dostarczamy organizmowi wielu niezbędnych składników. Dlatego polecam brać jakieś suplementy diety.