Dieta Andersona: jadłospis. Przykładowy jadłospis na tydzień w diecie niełączenia Andersona

Dieta Andersona to kolejna, zaraz po diecie dr Haya, popularna dieta niełączenia. Jadłospis w diecie Andersona został ułożony w taki sposób, aby nie zakłócić równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i wspomóc proces trawienia, a co za tym idzie - odchudzania. Sprawdź, jak wygląda jadłospis w diecie Andersona. Zobacz przykładowy jadłospis na tydzień w diecie niełączenia Andersona.

Jadłospis w diecie Andersona został ułożony w taki sposób, aby nie łączyć ze sobą produktów węglowodanowych z białkowymi. Zdaniem dietetyka, tylko w ten sposób organizm jest w stanie efektywnie spalać tkankę tłuszczową, a dieta Andersona jest skuteczna.

Dieta Andersona - jadłospis. Dzień 1

• do godz. 12. - sok jabłkowy (250 ml), 1 banan
• od godz. 12. do 16. - sok pomidorowy (250 ml), sałatka colesław (100 g)
• od godz. 16. do 20. - pieczona pierś z kurczaka (ok. 200 g) z gotowanymi na parze brokułami (ok. 100 g)

Dieta Andersona - jadłospis. Dzień 2

• do godz. 12. - sok gruszkowy (250 ml), kiść winogron
• od godz. 12. do 16. - sok z marchwi (250 ml), sałatka pomidorowa
• od godz. 16. do 20. - surówka, 50 g ryżu (możesz wybrać także ziemniaki lub makaron)

Dieta Andersona - jadłospis. Dzień 3

• do godz. 12. - sok pomarańczowy (250 ml), 2 gruszki
• od godz. 12. do 16. - sok z marchwi (250 ml), sałatka pomidorowa
• od godz. 16. do 20. - łosoś w warzywach na ostro (ok. 200 g)

Dieta Andersona - jadłospis. Dzień 4

• do godz. 12. - sok grejpfrutowy (250 ml), 1 pomarańcza
• od godz. 12. do 16. - sok wielowarzywny (250 ml), brokuły gotowane na parze
• od godz. 16. do 20. - ostra zupa pomidorowa z dodatkiem owoców morza (ok. 300 ml)

Dieta Andersona - jadłospis. Dzień 5

• do godz. 12. - sok pomarańczowy (250 ml), 3 plastry ananasa
• od godz. 12. do 16. - sok pomidorowy (250 ml), kalafior gotowany na parze
• od godz. 16. do 20. - pełnoziarnisty makaron Fettuccine (wstążki) w sosie brokułowym (ok. 200 g)

Dieta Andersona - jadłospis. Dzień 6

• do godz. 12. - sok winogronowy (250 ml), 200 g truskawek
• od godz. 12. do 16. - sok pomidorowy (250 ml), karczochy gotowane na parze
• od godz. 16. do 20. - spaghetti neapolitańskie (ok. 200 g)

Dieta Andersona - jadłospis. Dzień 7

• do godz. 12. - sok wieloowocowy (250 ml), jabłko
• od godz. 12. do 16. - sok pomidorowy (250 ml), chłodnik ogórkowy z koperkiem
• od godz. 16. do 20. - indyk pieczony w ziołach(ok. 150 g)

Monika Majewska