Dieta Allevo - na czym polega? Jak działa dieta proszkowa Allevo?

2013-04-22 15:27 Anna Jakimiuk

Allevo to rodzaj diety proszkowej - metoda odchudzania polegająca na zamianie tradycyjnych posiłków gotowymi, właściwie zbilansowanymi daniami o bardzo niskiej kaloryczności (VLCD), powodującymi szybką utratę kilogramów. Pojawia się jednak pytanie, czy tak nagły spadek wagi nie będzie okupiony efektem jo-jo. Sprawdziliśmy, z czego składają się posiłki Allevo i jak należy z nich korzystać, by skutecznie schudnąć.

Psychiczna potrzeba schudnięcia bywa tak silna, że chcemy pozbyć się niechcianych kilogramów za wszelką cenę. Allevo, Cambridge i DietaLight to tylko niektóre z dostępnych diet w proszku.

Odchudzanie jest ważne i potrzebne, ale warto najpierw skonsultować się z dietetykiem. Jeśli masz dużą nadwagę, to powinnaś zrobić odpowiednie badania i dowiedzieć się, dlaczego tyjesz, a dopiero potem dobrać najlepszą dietę.

Dieta proszkowa - co to jest?

Diety proszkowe kierowane są głównie do osób z dużą nadwagą, które marzą o tym, by chudnąć po kilka kilogramów dziennie. Składają się z gotowych, przygotowanych w formie proszku mieszanek, które rozpuszcza się w wodzie. W zależności od rodzaju diety, dziennie zjada się od 3 do 5 gotowych koktajli i zupek. Mieszanki są tak skomponowane, że zawierają niezbędne organizmowi wartości odżywcze (białka, węglowodany, tłuszcze, minerały, błonnik, witaminy w odpowiednich proporcjach), a przy tym są niskokaloryczne (300-600 kcal dla całodziennej diety). Przy tak niskiej kaloryczności chudnie się bardzo szybko. Dlaczego tak się dzieje? Organizmowi nie dostarcza się odpowiednio dużych ilości energii i musi on korzystać ze zmagazynowanych w tłuszczu zapasów.

Odchudzanie z dietą proszkową polega na restrykcyjnym stosowaniu się do diety. W pierwszej fazie systemu Allevo, trwającej do 2 tygodni, nie je się nic poza mieszankami. Dla własnego dobra trzeba zachować ostrożność i przez cały cykl odchudzający pozostawać pod opieką lekarza, który będzie monitorował stan zdrowia.

Na czym polega odchudzanie z Allevo?

Dieta Allevo proponuje 3 fazy odchudzania. Pierwszy cykl ma wprowadzić organizm w nową dietę, drugi pobudza go do utraty wagi, a trzeci pomaga w stabilizacji efektów. Producenci Allevo podkreślają, że w tej diecie nie chodzi jedynie o zamianę posiłków konwencjonalnych na VLCD, a zapoczątkowanie całego procesu zmiany nawyków żywieniowych. Do skutecznego schudnięcia niezbędne jest przestrzeganie zasad zdrowego żywienia, czyli: jedzenie 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu, właściwe zbilansowanie posiłków (każdy powinien składać się w 1/4 z białka, w 1/4 z węglowodanów, w 1/2 z warzyw i owoców), picie co najmniej 1,5 litra wody lub innych niskokalorycznych płynów dziennie. Niezwykle ważny jest też regularny wysiłek fizyczny.

Trzy fazy w diecie Allevo

1. Faza startowa

Trwa maksymalnie dwa tygodnie. Polega na 100% zamianie posiłków na produkty Allevo (łatwe w przygotowaniu zupki i koktajle). Dzienną dietę wymienia się na 5 torebek Allevo w przypadku kobiet i 6 torebek dla mężczyzn.

2. Faza utraty wagi

Na tym etapie specjalnie dla ciebie ustalona zostaje dieta. Dzięki niej nie musisz zupełnie rezygnować z jedzenia. Spożywasz 2-3 posiłki dziennie i uzupełniasz dietę 2-3 porcjami Allevo. Posiłki powinny być małe. W tej fazie należy też pamiętać o codziennym wysiłku fizycznym.

3. Faza stabilizacji

Jadłospis komponuje się w oparciu o normalne produkty, jednak codzienną dietę można od czasu do czasu uzupełniać saszetkami Allevo, zwłaszcza gdy nie ma możliwości zjedzenia odpowiednio zbilansowanego posiłku, lub raz w tygodniu jeść tylko produkty Allevo. Należy pamiętać też o ćwiczeniach.

Zdaniem eksperta
Katarzyna Pryzmont, dietetyk

Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. " Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.atpgabinetdietetyczny.pl

Nie uważam, że diety proszkowe są złe. Podobnie jak innego rodzaju diety mają swoje plusy i minusy. Ale nie poleciłabym diety Allevo swoim pacjentom ze względu na molibdenian amonu (działanie toksyczne) oraz selenin sodu (środek owadobójczy). Nie uważam jednak, że ta dieta jest zła. Wręcz przeciwnie. Efekty stosujących je osób są takie same jak przy innych dietach. Póki stosujesz, działa.

Allevo - mit czy hit?

Osoby rygorystycznie przestrzegające zasad zdrowego odżywiania krytykują jadłospis komponowany w oparciu o dietę z proszku zamiast normalnych posiłków, należy jednak pamiętać, że produkty tego typu są dostępne jako środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego. W Polsce dieta Allévo została dopuszczona do obrotu na podstawie notyfikacji w Głównym Inspektoracie Sanitarnym i spełnia wszelkie normy bezpieczeństwa dla konsumenta. W sytuacji, gdy duża nadwaga lub otyłość zagrażają naszemu zdrowiu, a inne sposoby odchudzania nie działają, diety proszkowe są dobrym rozwiązaniem.

Ile kosztuje dieta Allevo?

Baton Allevo kosztuje od 7 zł, mix pack zup około 25 zł, opakowanie koktajli ponad 20 zł. Tygodniowo wychodzi około 190 zł, miesięcznie prawie 760 zł. Gdyby za tę samą kwotę kupić warzywa (pory, brokuły i ziemniaki na zupki) i owoce (banany i maliny), to wystarczyłoby ich dla dużej rodziny.

Jak zdrowo schudnąć - rady psychodietetyka

Każdy z nas marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jednak nie wszystkie sposoby na odchudzanie są dobre dla naszego zdrowia. W jaki sposób mądrze i zdrowo się odchudzać? Posłuchajcie naszego eksperta - psychodietetyka i coacha zdrowia Elżbiety Lange.

Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam.

Blokując reklamy, nie pozwalasz nam tworzyć wartościowych treści.

Wyłącz AdBlock i odśwież stronę.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
rozpaczona
|

to co reklamuja to wszystko gowno prawdz w mieciac cwiczylam na orbitek po 30 minut co 12 godzin i jadlam tylko saladke i tabletki wspomagajace i schudlam 3 kilo a wpasie nic i co wy nato wszystkie diety tabletki to bujda i jestem w rozsypce waze 96.200 i mam depresie bo to na nic muj wysilek niewiem co mam robic . a mam dosc cwiczen i wszystkiego cale cialo mnie boli a
efektow zadnych co wy nato

auraton
|

To po co ta Twoja koleżanka po tej diecie zaczęła żreć jak prosiak. Dieta to jedzenie przez całe zycie. Jak wpieprza sie wszystko co wpadnie w ręce, to takie są efekty. Ja całe zycie walczę z utrzymaniem wagi, a na jedzenie mam chęć zawsze, ale pilnuje się. Nie żałuj ludzi bez dyscypliny, którzy nie przejmuja sie ani estetyką, ani zdrowiem - własnym.

Anusia
|

Moja koleżanka w ubiegłym roku zrobiła sobie 2-tygodniową kurację z Allevo. Jak na 14 dni głodówki schudła mało, bo tylko 4 kg a po kilku miesiącach dopadł ją efekt jo-jo. Szkoda,że nie możecie jej zobaczyć jak wygląda teraz,czyli rok po głodówce, zrobiła się okrąglutka i zdecydowanie grubsza niż przed dietą,aż mi jej szkoda. Tyle poświęcenia zdało się psu na budę...

M
|

MIMEG, za kilka dni kończę 1 fazę. Podaj kilka przepisów (łatwych i szybkich w przygotowaniu) żeby urozmaicić fazę 2 i oczywiscie zgubić kolejne kg.

M.

MIMEG
|

W zupach są suszone warzywa a w koktajlach są suszone owoce. Ja odchudzałam siez Allevo i bardzo polecam, moze Ty też kup kilka sztuk i zobacz jak sie to u Ciebie sprawdzi, nie zakładaj z góry, ze może byc złe. Tam nie ma żadnych szkodliwych substancji :)

M
|

moze udzielicie mi jakiś praktycznych rad??

Ewcia
|

odchudzałam się koktajlami Allevo i muszę powiedzieć, że bardzo smaczne i pożywne,. Mam czuły żołądek na wszelkie szkodliwe produkty ale nie odczułam nic, Wiec przekonana jestem że te saszetki są zdrowe, podczas tej diety miałam bardzo dużo energii wiec to kolejny plus. trzeba na sobie przetestować.

Yasmin
|

Pewni łatwo powiedzieć spotkaj sie z dietetykiem, dietetyk ułoży dietę , zaleci 5 małych posiłków a i tak trzeba będzie poświęcać godziny na ich przygotowanie. Dieta Allevo jest właśnie dla tych, ktorzy nie mają czasu na przygotowanie. Też jestem po Allevo i to właśnie ta gotowość posiłków przemówiła u mnie za tym, aby podjąć to wyzwanie. I straciłam w zdrowy sposób nadwagę, nauczyłam sie przy tym zdrowego sposobu odżywiania. Dieta bardzo skuteczna, smaczna i dobrze zbilansowana, bedąc na niej mialam mega energie.

Klaudia
|

Ja tez wypowiem się na ten temat, ponieważ przeszłam dietę Allevo na sobie i jestem dla niej pełna podziwu i wdzięczności. Próbowałam róznych diet, ale większość z nich była zwykłymi głodówkami, a człowiek głodny to zły. Więc i całe odchudzanie robiło się mało przyjemne. Z produktami Allevo, nie ma pracy z przygotowaniem posiłków, nie ma głodówek, wręcz zawsze byłam syta. Posiłki są lekko strawne a bardzo sycące głownie dzieki zawartości błonnika, wszystko jest smaczne jak ze świeżych owoców i warzyw, słodkie i kolorowe, nie nudzi się bo jest sporo smaków. Bardzo polecam tę dietę bo odchudza fantastycznie

Grażyna
|

Ja też postanowiłam z nowym rokiem stracić nagromadzone zimą 5 kilogramów. Naczytałam się o równych modnych teraz dietach, I zdecydowałam, ze nie mam czasu na gotowaniem, wazenie i odliczanie, chce coś gotowe i przyjemne, smaczne i nie głodowe porcje. Stanęło na tym, że przez miesiąc zajadałam sie słodkimi (na pozór) koktajlam8i, smacznymi i szybkimi w przygotowaniu zupkami a na deser mialam tez batony. Dieta okazałą się bardzo przyjemna, smaczna, bez wyżeczeń, nie byłam głodna... i co jest tu największym plusem. Straciłam te kilogramy. Dieta cud, niesamowicie latwa.