Dieta 3D chili. Na czym polega dieta 3D chili? Dlaczego dieta 3D chili jest skuteczna?

2014-02-11 7:31 Monika Majewska

Dieta 3D chili nie jest oparta na głodówce i nie wymaga od nas liczenia kalorii. Jest zróżnicowana i bogata w niezbędne składniki odżywcze. Podczas stosowania diety 3D chilli możemy sięgnąć po czekoladę i schudnąć nawet 12 kilogramów. Wszystko dzięki przyprawom przyśpieszającym proces przemiany materii. Odkryj, na czym polega dieta 3D chili.

Dieta 3D chili. Na czym polega dieta 3D chili?

Dieta 3D chili to dieta, której podstawę stanowią przyprawy w 3 kolorach: żółtym, czerwonym i zielonym. Cały sekret diety 3D chili polega na dobraniu odpowiedniej ilości przypraw i połączeniu ich z właściwymi składnikami jadłospisu. Po odpowiednim połączeniu przyprawy te stanowią trójwymiarowy system spalania kalorii.

Choć w diecie 3D chili główną rolę odgrywa papryczka chili, to niezbędne są także przyprawy zielone i żółte. Występowanie tylko jednej przyprawy mogłoby doprowadzić do uodpornienia się organizmu na nią, a w konsekwencji zatrzymanie metabolizmu i spowolnienie procesu spalania tłuszczu.

Dieta 3D chili - przyprawy czerwone

Do przypraw czerwonych zaliczamy: chili, paprykę ostrą, paprykę słodką, paprykę peperoni, curry i pieprz czarny. Zawarta w nich kapsaicyna (a w pieprzu - piperyna) przyspiesza proces przemiany materii, a tym samym spalanie tłuszczu. Czerwone przyprawy są więc obowiązkowym składnikiem kolacji, ponieważ dzięki kapsaicynie możemy spalać zbędne kalorie już podczas jedzenia.

Dieta 3D chili - przyprawy żółte

Przyprawy żółte to imbir, cynamon i kardamon. Głównym zadaniem tych przypraw jest stymulacja pracy układu pokarmowego. Żółte przyprawy ułatwiają trawienie i pobudzają do produkcji soków żołądkowych, dlatego dietetycy zalecają, aby przyprawiać nimi zupy i drugie dania. Ponadto żółte przyprawy hamują apetyt i zapobiegają podjadaniu niezdrowych przekąsek.

Dieta 3D chili - przyprawy zielone

Do przypraw zielonych zaliczamy bazylię, oregano, szałwię, tymianek i miętę. Zielone przyprawy działają kojąco na żołądek, łagodnie regulują jego pracę oraz zmniejszają niestrawność. W związku z tym zielonymi przyprawami powinniśmy doprawiać każde śniadanie. Zielone przyprawy łagodnie przygotują nasz żołądek do dalszej części dnia.

Dieta 3D chili. Załącznik do diety

Dieta 3D chili nie wymaga od nas wielu wyrzeczeń, jednak podczas jej stosowania powinniśmy przestrzegać dwóch ważnych zasad: spać 8 godzin i zjadać każde śniadanie. Niedostateczna ilość snu sprawia, że tempo przemiany materii znacznie spada. Kiedy jesteśmy niewyspane, z naszych komórek jest uwalniana grelina – hormon odpowiedzialny za wzrost apetytu. Dlatego 8 godzin snu z pewnością pozwoli ci cieszyć się smukłą sylwetką. Nie zapominaj także o zjedzeniu śniadania. W ciągu dnia twój mózg podejmuje bardzo duży wysiłek, w związku z tym potrzebuje porannego zastrzyku energii w postaci glukozy.

Dieta 3D chili nie dla każdego

Dieta 3D chili nie jest dla każdego. Jeśli chorujesz na wrzody żołądka lub jakąkolwiek inną chorobę związaną z układem pokarmowym, skonsultuj się z lekarzem i spytaj go, czy możesz stosować dietę 3D chili. To samo zalecenie dotyczy osób cierpiących na nadciśnienie.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
PawełM
|

Polecam zwykłą papryczkę chilli suszoną-dużo kapsaicyny taniej wyjdzie :) ale warto mi pomaga, a na pewno nie szkodzi, no i ruch więcej warzyw białko, pieprz( piperyna) też pomaga,zielona herbatka i takie tam. A od czasu do czasu można sobie coś niezdrowego zjeść ;) ale na ostro :)

kas
|

jedyna dieta która byla wstanie mi kiedyś pomóc bez efektu jo-jo. 12kg. 4mc. w tym siłownia 2 razy w tyg po 2h. ale dopiero gdy schudłam zaczełam cwiczyc. utrzymałą sie kilka lat waga. przemiana materii turbo łazienka moim 2 fotelem. teraz po ciazy musze zjesc kolejne 12kg i wierze ze i tym razem sie uda jest smacznie kosztuje gdy sie zaczyna diete, ale pozniej to juz nie jest tak wiele za tak wielkie efekty. polecam.

Algernon
|

Czy już nikt nie zauważa KOMPLETNYCH HEREZJI powielanych niczym przez małpy w takich artykulach?

Pieprz czarny nie zalicza się do rodzaju papryki (Capsicum) ani nawet do psiankowatych i w ogóle nie wytwarza kkapsicyny!

martunia1433
|

hej dziewczyny ja na tej diecie schudlm 30 kg stosowalam przez 5 miesiecy bez efektu jo jo wiadomo 4-5 razy w tzgodniu cwiczylam pol godziny ja polecam

MArtyna22
|

Stosuje dietę 9 dzień,, kupiłam ją razem z tabletkami na oficjalnej stronie i ŻENADA!!! źle sie czuje, czuje sie wzdęta i jest mi nie dobrze. Zamiast stosować ten chłam lepiej nie jesć fast foodów, jeść mniej ale normalnie i ćwiczyć.
gorzka czekolada z chilli, która jest na przekąskę doprowadza mnie do wymiotów. Lepiej zjeść już kromkę pełnoziarnistego chleba z pomidorem.
kiedy jesz to co jest na tej diecie i przegryzasz to czekoladą wzbudza tylko twój apetyt i frustracje.

lolalo
|

hej, ja na tej dietcoe schudlam tylko 6 kilo, a chciałam 9kg ;(
no nic, jeszcze bede ja stosowac ok 2 miesięcy, bo konsultantka mi powiedziała, że dieta jest fajnie zbilansowana, na tyle, że można ją z drobnymi modyfikacjami stosować ok. 3miesięcy.

Pheroniqe
|

Dieta 3d chill to w gruncie rzeczy zwykła zbilansowana dieta do której pakuje się przyprawy/ warzywa, które zawierają związki przyspieszające przemianę materii. Co otrzymujesz gratis do preparatów? Plan na 28 dni w którym JESZ 5 POSIŁKÓW DZIENNIE I GOTUJESZ WG ICH PRZEPISÓW! - to zwykłe zalecenia IŻŻ I WHO, które za darmo znajdziecie na odp stronach internetowych.
Spróbujcie sobie wpieprzać same suple i chodzić do maca czy wpieprzać ciasteczka, wtedy nawet kapsaicyna na spalanie nic nie da ;) Równie dobrze mogę wam poradzić "diete na zielonej herbatce pij 2 litry zamiast wody" i dodać książeczkę z planem na 28 w której MUSISZ to to i tamto- NIE MA CUDÓW
Sory ale studiuję dietetykę i mieliśmy specjalny wykład na temat diet alternatywnych i ich "cudownym" działaniu- albo działają wyniszczająco na organizm (dieta dr Ducana, któremu zabrano prawo do wykonywania zawodu) albo są to zwykłe dobrze zbilansowane diety wokół których tworzy się miscytyzm dzięki któremu ludzie ślepo wierzą, że staje się cud i kupują jak porąbani suplementy za setki złotych zamiast zejść do warzywniaka za rogiem bo to jest główny powód otyłości Polaków- ponad połowa zjadanych warzyw to ziemniaki a na obiad jest kotlet,a no i w tygodniu do maca nawet rodzice twierdzą, że TO NAJLEPSZY WYBÓR DLA DZIECI ;) nie żartuje sama słyszałam taką wypowiedź :/

Agniecha
|

No nie wiem czy uwierzyć w tą kolejna zabwienną dietę. U mnie pomogły zasady zdrowego odżywiania według piramidy WHO i ćwiczenia 3 razy w tygodniu. W efekcie schudłam 18 kg w 3 miesiące i nie robiłam żadnych rewolucji w jedzeniu.

Dżoł
|

Kinia, napisz coś więcej, jesteś nadal na tej diecie? Czy konieczne jest kupienie całego zestawu czy wystarczą przepisy i porady z internetu?

Dżoł
|

Aldona, i jak???