Zmniejszenie dziennego zapotrzebowania na kcal [Porada eksperta]
Dziękuję za odpowiedź. Solidny portal, ponieważ to pierwszy, z którego otrzymałam odpowiedź:). Proszę tylko o doprecyzowanie informacji zawartych w tej odpowiedzi: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapotrzebowanie-na-skladniki-odzywcze-przy/100046/1/ - czy mam odjąć około 500 kcal od wartości kalorycznej podanej przez panią, żeby schudnąć 1,5 kg tygodniowo bez efektu jo-jo? Czy te wartości już są po odjęciu?
Od zapotrzebowania należy odjąć 1 000 kcal, aby redukować 1 kg tłuszczu tygodniowo.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
