Zbędny brzuszek [Porada eksperta]

Mam 167cm wzrostu i ważę 68 kilo. Chciałabym schudnąć. Moim problemem jest dosyć duży wystający brzuch (oponka na żołądku). Często czuję się bardzo pełna - jak bym miała pęknąć. Dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik (2 spotkania po 60 min), oraz 1 raz w tygodniu chodzę na siłownię (60 min).

Witam,
Polecam wizytę u dietetyka, który oceni dotychczasowy sposób żywienia, zaleci jakie produkty jeść przed i po aktywności fizycznej -  naprawdę warto zasięgnąć porady. Często w diecie brakuje podstawowych składników tj. witamin z grupy B i minerałów - wapnia, magnezu, selenu, cynku, żelaza. Brakuje też warzyw i odpowiedniego lekkostrawnego białka, dlatego mimo ćwiczeń organizm może nie mieć z czego wybudować tkanki mięśniowej i zrównoważyć pH płynów ustrojowych - przy ćwiczeniach wydziela się bowiem kwas mlekowy, który należy neutralizować, pękają włókienka mięśniowe, które dietą można szybciej regenerować, wolne rodniki dostają się do komórek, dlatego należy zapewnić im antyoksydacyjną ochronę.
Anna Karwańska