Trening mięśni brzucha a utrata wagi [Porada eksperta]

2014-08-28 22:08

Dzień Dobry. Mam 13 lat i ważę 44.8 kg przy wzroście 164cm. Zaczęłam pracę nad mięśniami brzucha kilka dni temu, lecz mojej mamie się to nie podoba, bo z tym wiąże się kolejna utrata wagi, ale w małych ilościach. Rok temu ważyłam 62 kg. Chciałabym zapytać czy moja waga jest prawidłowa i czy nie zaszkodzi mi jeszcze mała utrata wagi.

Porada dietetyka
Autor: Getty Images

Witaj Niestety Twoja waga już w tej chwili jest zbyt niska , a intensywne ćwiczenia przy restrykcyjnej diecie przyczynią się do jeszcze większego spadku masy. To bardzo niebezpieczne dla Twojego zdrowia i rozwoju! Jesteś bardzo młodą dziewczyną, której organizm ciągle jeszcze się rozwija, rośniesz, zaczęłaś lub zaraz zaczniesz miesiączkować, Twoje ciało powinno nabrać krągłości - to NORMALNY I NATURALNY PROCES, każda dziewczyna przez to przechodzi! To w jaki sposób teraz się odżywiasz rzutuje na całe przyszłe życie- na wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci, wytrzymałość kości i zębów, wzrok, odporność na choroby, hormony, zdolności umysłowe, samopoczucie i nastrój, odporność przed chorobami. Z pewnością chcesz pięknie wyglądać, podobać się sobie i innym, aby organizm był piękny i zdrowy musi być odpowiednio odżywiony. Zwyczajnie nie opłaca się krzywdzić swoje ciało i ponosić tej decyzji wieloletnie konsekwencję. Odnoście sportu, to świetnie, że lubisz się ruszać, na intensywne ćwiczenia przyjdzie jeszcze pora, teraz zapisz się na taniec, basen, może w Twojej szkole jest szkolny klub sportowy siatkówki, kosza? Gdy za oknem piękna pogoda wybierz rower, rolki, długie spacery. Na pewno znajdziesz coś dla siebie. Proponuję abyś razem z mamą wybrała się do dietetyka. Taka wspólna rozmowa i analiza żywienia pokaże Ci jak dużo energii i składników odżywczych potrzebujesz by zdrowo funkcjonować. Dietetyk pokaże Ci jak szybko zrobić pyszne, zdrowe dania. Pozdrawiam

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Agnieszka Ślusarska

Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE,  główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Inne porady tego eksperta