Praca na zmiany a odchudzanie - kiedy jeść, żeby schudnąć? [Porada eksperta]
Chciałabym stracić 8 kilo. W jakich godzinach regularnie, prawidłowo i zdrowo spożywać posiłki, tak aby te zbędne kilogramy zrzucić? Pracuję na zmiany czyli od 6-14, 14-22, 22-6 rano.
Witam! Posiłki najlepiej spożywać regularnie co 3 godziny i nie podjadać pomiędzy nimi. W nocy również może Pani jeść. Proszę jednak ostatni posiłek przed snem (w nocy lub w dzień) jeść 2,5 godziny wcześniej.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
