Dieta jajeczna [Porada eksperta]

2013-04-07 18:03 Agnieszka Ślusarska

Czy dieta jajeczna jest skuteczna? Jestem w jej trakcie - na śniadanie jem 2jajka i kawę, na obiad 2 jajka i brokuły, a na kolację 2 jajka. Piję przy tym 2 litry wody, herbatę czerwoną, kawę z mlekiem, ale bez cukru.

Witam serdecznie

Jeżeli chcesz szybko schudnąć to faktycznie efekt 5 kg uda Ci się wypracować w dość szybkim czasie. Jednak ze względu na fakt, że w diecie niemal kompletnie brak węglowodanów, będzie to spowodaowane odwodnieniem organizmu. Organizm z powodu zbyt niskiej podaży energii i braku glukozy rozłoży glikogen (pierwszy rezerwuar energetyczny połączony z cząsteczkmi wody). Zaobserwujesz mniej kg, ale nie będzie to spalenie tkanki tłuszczowej. Jak tylko skończysz dietę, która w tym wydaniu nie powinna trwać dłużej niż kilka dni - kg wrócą. Inaczej mówiąc - możesz spodziewać się jojo. Monodiety ponadto są niedoborowe w wiele składników i mogą rozregulować metabolizm (braki wit, soli min i odżywczych). Codziennie potrzebujemy 60 składników odżywczych, z czego minimum 40 musimy dostarczyć z codzienną dietą. Dieta jajeczna tego nie zapewnia. Dlatego kategorycznie odradzam. Pozdrawiam

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Agnieszka Ślusarska

Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE,  główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE