Nadczynność tarczycy: dieta przy nadczynności tarczycy

2011-05-30 15:34

Nadczynność tarczycy objawia się między innymi przyśpieszoną przemianą materii. W leczeniu nadczynności tarczycy ważna jest dieta, która chroni przed znaczną utratą wagi.

Z powodu przyśpieszonej przemiany materii niektórzy chorzy na nadczynność tarczycy w ciągu kilku miesięcy tracą nawet do 30 kg. Dlatego odpowiednia dieta jest bardzo ważna. Organizmowi trzeba dostarczyć znacznie większej ilości energii, aby zaspokoić wszystkie jego potrzeby.

Zasady diety przy nadczynności tarczycy

  • W nadczynności tarczycy wzrasta zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy, zwłaszcza A, C, B1. Mimo bogactwa witamin ilość surowych warzyw i owoców w diecie nie powinna być zbyt duża. Zawierają one dużo błonnika, który ogranicza przyswajanie składników energetycznych z diety. Najlepszym źródłem witaminy C jest natka pietruszki, papryka czerwona, brokuły, szpinak, cytryny i pomarańcze, kiwi, truskawki.  Witamina A wpływa na prawidłową pracę tarczycy. Można ją znaleźć w marchwi, papryce, pomidorach, brokułach, morelach, brzoskwiniach. Źródłem witaminy B1 powinny być produkty zbożowe, mleko i jego przetwory, jajka, ryby. Mleko i przetwory mleczne dostarczają też wapnia, na który również wzrasta zapotrzebowanie.
  • W diecie zwiększ ilość białka. Większość (ok. 2/3) powinna być pochodzenia zwierzęcego. Jedz więcej niż dotychczas mleka, kefiru, jogurtu, twarogu, jajek, chudego mięsa (wołowina, cielęcina, drób, królik) i wędlin (drobiowe i polędwica). Pamiętaj, że dobrym źródłem białka są chude ryby – dorsz, sandacz, szczupak.
  • Koniecznie ogranicz ilości tłuszczu. Zrezygnuj ze smalcu, bekonu, podrobów i konserw. Tłuszcz w diecie powinien pochodzić z roślin.
  • Istotne znaczenie ma sposób przyrządzania posiłków. Aby nie prowokować biegunek, bezpieczniejsza jest dieta lekko strawna, a więc bez potraw tłustych i smażonych. Mięsa, ryby i warzywa najlepiej gotuj na parze, duś bez obsmażania lub piecz w folii.
  • Odrzuć produkty, które dostarczają pustych kalorii, czyli słodycze, ciasta, chipsy, słone paluszki itp. Na deser możesz jeść budynie, galaretki z owocami, przeciery, musy i sałatki owocowe.
  • Jeżeli stale jest ci gorąco, aby nie pogłębiać swojego dyskomfortu, lepiej zrezygnuj z gorących napojów i potraw, zwłaszcza zup.
  • Ogranicz picie kawy i herbaty, nawet zimnej, ponieważ kofeina zwiększa liczbę skurczów serca i pobudza układ nerwowy.
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
Morran
|

to nie całkiem ważne, ale uspokajająco działa na serce Cardiol C (głóg i konwalia). Też raczej należy używać Selen z witaminą E, dostarczać żelaza w diecie.

Snia
|

Chyba niedoczynnosci

ollla
|

wlasnie tydzien temu stwierdzono u mnie ,, galopujaca nadczynnosc.Od razu szpital, dawki uderzeniowe lekow..juz jestem w domu ale patrzec na siebie nie moge i te komentarze na okolo..o jezuu jaka ty chuda.14 kg w 3 mies schudlam.P o waszych komentarzach widze ze sie polepszy, oby :-)

Beata
|

ale pierdoły są tu wypisane, nie powinno się w takich stanach zapalnych stosować nabiału zwierzęcego, kto to pisał. Takie coś właśnie jest jednym z powodów dlaczego występują problemy z tarczycą

jollik
|

mam zdiagnozowana nadczynność tarczycy w maju,wszystkie objawy się zgadzają tj.chudnięcie,kołatanie serca itp.moim największym problemem są oczy,które po nocnym śnie wyglądają jakbym nie spała:obrzęk powiek,pod oczami wory i bolą,prawie cały czas są opuchnięte.Biorę METIZOL.Może ktoś ma podobne objawy,proszę o komentarz.

Emilka
|

Polecanie prozapalnego nabiału i mięsa przy problemach autoimmunologicznych, brawo;) Lepiej się skonsultować z DOBRYM dietetykiem, niż czytać bzdury w internecie.

odr
|

spróbujcie tej diety przy nadczynnosci...
mi pomoglo

naczynny
|

myli wam sie nadczynnosc z niedoczynnoscia, przy nieleczonej nadczynnosci tarczycy metabolizm jest tak szybki ,ze sie ciagle chudnie albo nie mozna przytyc ani kilograma, podejmujac leczenie metabolizm zwalnia wiec naturalne ze jesli zaczynacie leczyc nadczynnosc to wtedy kilogramow przybywa,bo organizm zaczyna funkcjonowasc normalnie jak u zdrowego czlowieka

marcin
|

Słyszałem że przejście na wegetarianizm pomaga. Mniej kawy i herbaty tylko wodę i dużo się ruszać i jeść dużo warzy, owoców i będzie dobrze...

KAja
|

Mi skakała wpadałam w nadczynności w niedoczynność, teram mam pewien okres nieodczynnośc i w przeciągu 6 miesiecy przytylam 10kg. Lekarz zapisał mi na schudnięcie i powrót do pierowtnej wagi Siofor 850. Zaczynam brać po 2 tabletki dziennie. Ktoś z Was brał ten lek?