Na czym polega chińska DIETA PIĘCIU PRZEMIAN?

2014-04-30 8:28 miesięcznik Zdrowie

Chińczycy uważają, że to, co jemy, musi być w zgodzie z naturą żywiołów rządzących światem. Pięciu żywiołom odpowiada pięć smaków. Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego.

Dieta pięciu przemian opiera się na wschodniej filozofii i pozwala schudnąć około 3 kilogramów w ciągu miesiąca. Symbolami żywiołów są Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal i Woda. Odpowiada im pięć smaków.

Do produktów kwaśnych należy kefir, jogurt, biały ser, mąka, drób, kwaśne owoce, pomidory, białe wino.

Smak gorzki mają np. orzechy włoskie, czerwone wino, kawa, herbata, kasza gryczana,  papryka słodka, tymianek, bazylia.

Do grupy słodkiej zalicza się groch, ziemniaki, marchew, słodkie owoce, orzechy laskowe, miód, jaja.

Ostre są m.in. ryż, cebula, czosnek, kalafior.

Grupa słona to np. ryby morskie, sól, wieprzowina, sery pleśniowe, wędliny, zimna woda.

Dieta pięciu przemian: produkty zakazane

 

  • cukier,
  • słodkie mleko,
  • tłuszcze zwierzęce,
  • wędzone mięso,
  • duże ilości produktów z grupy smaku kwaśnego.

 

Dieta pięciu przemian: produkty zalecane

ciepła woda, słodkie owoce, marchew, dynia, chude mięso i ryby, ziarna słonecznika, groch, oliwa z oliwek, zielona herbata.

Zalety diety 5 przemian

Dieta pięciu przemian poprawia przemianę materii, nie wymaga liczenia kalorii ani sprawdzania indeksu glikemicznego. Zapewnia odpowiednie ilości witamin i minerałów. Dieta korzystnie wpływa na zdrowie.

Wady diety 5 przemian

Trzeba się nauczyć sposobu łączenia smaków.

Dieta pięciu przemian: przykładowe menu

  • śniadanie: talerz gęstej zupy jarzynowej na chudym mięsie z dużą ilością pieprzu, imbiru, dojrzały owoc
  • obiad: makaron z pikantnym sosem mięsno-jarzynowym, kapusta duszona na oliwie
  • kolacja: brązowy ryż przyprawiony curry, ćwierć ugotowanego na półtwardo kalafiora
Zrób to koniecznie

Dieta pięciu przemian krok po kroku

  • jadłospis składa się z trzech posiłków i dwóch przekąsek, w skład każdego dania muszą wchodzić produkty ze wszystkich grup smakowych; tylko smak słodki może występować samodzielnie
  • w posiłku nie mogą dominować produkty reprezentujące grupę kwaśną, bo szkodzą wątrobie i trzustce, oraz słoną, ponieważ znacznie spowalniają przemianę materii
  • śniadanie jest obfite, obiad sycący, choć lekki, ostatni (skromny!) posiłek jesz o godz. 18.00
  • bardzo istotna jest kolejność, w jakiej wkładasz produkty do garnka; obowiązuje zasada koła: słodki - ostry - słony - kwaśny - gorzki - słodki - ostry itd.
miesięcznik "Zdrowie"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE
alk
|

a fota wychladzajacego sushi! serio???

maggie
|

słodkie mleko jest akurat w tej diecie produktem zakazanym

Lena
|

Stosuję się do diety Pięciu Przemian, schudłam na niej już 8 kg, ale w odpowiednim czasie, czuje się bardzo dobrze, mam dużo energii. Nie widzę żadnych skutków ubocznych. Produkty spożywcze kupuję w sklepach ze zdrową żywnością.

Azathara
|

Jeśli naprawdę chcesz schudnąć to:
ALBO:
1.Idź do dietetyka.
ALBO:
2.
Zrezygnuj z jedzenia:
- MIĘSA (ryba TO MIĘSO)
- SŁODYCZY
- WSZELKIEJ MAŚCI PRZEKĄSEK
- MASŁA
- MLEKA I JAJ(PRZETWORÓW MLECZNYCH TEŻ)
- SOSÓW TYPU MAJONEZ KECHUP
Jedz:
- świeże warzywa i owoce(z naciskiem na warzywa)
- nasiona, rośliny strączkowe
- ziemniaki(gotowane, czy pieczone nie ważne bez mięsa i w małych ilościach nie tuczą)
- WSZYSTKO GOTUJ ALE LEKKO, TAK BY BYŁO W POŁOWIE SUROWE
- DUŻO PRZYPRAW
* I ZIÓŁ
Ćwicz, Ćwicz, ĆWICZ! (może to być spacer, rower, zwykłe rozciągające albo nawet brzuszki i przysiady)
*ćwicz CODZIENNIE od 45 minut po kilka godzin z przerwami
Pij:
- WODE (zwykłą niegazowaną!)
- herbaty (bez cukru,miodu, syropu z malin, OGÓLNIE BEZ SUBSTANCJI SŁODZĄCYCH polecam zwykłą zieloną)
POWODZENIA!
PS. Na mnie to zadziałało. Na początku ważyłam 95 kg przy 156 cm wzrostu. Teraz ważę 62 kg i dalej chudnę. Moim celem jest 55 kg. A i uwaga. Nie ma efektu jojo jak się zmieni tryb i styl życia i żywienia. Nie zdziw się jeśli przytyjesz po diecie jeśli znowu przestaniesz ćwiczyć i wrócisz do dawnej diety i stylu życia. Odchudzanie nie pomoże, tylko złagodzi objawy bo potem znowu przytyjesz. Ważna jest ZMIANA! Stylu życia i diety by czuć się dobrze, schudnąć i nie przytyć.

Leokadia
|

Wszystkim, których zainteresował temat "pięciu przemian", polecam książkę pod tytułem "CHINY, KUCHNIA.....TAJEMNICE MEDYCYNY" pod wymownym podtytułem - KUCHNIA A ZDROWIE WEDŁUG TRADYCYJNEJ MEDYCYNY CHIŃSKIEJ. Większość informacji zawartych w tej książce pochodzi z kilkugodzinnych wykładów Claude'a Diolosy wygłoszonych w Krakowie w klubie "ROTUNDA" w 1988 roku.

Zośka
|

Witam. Ta dieta nie polega tylko na odchudzaniu lecz przede wszystkim na odpowiednim odżywianiu się. Jedząc normalne ilości jedzenia zrobione według PP zapewniam że się nie przytyje. Polecam przeczytać książki Anny Ciesielskiej "Filozofia Życia" oraz "Filozofia zdrowia" . Poczytajcie sobie forum na stronie Anny Ciesielskiej. Moja znajoma po 3msc bycia na PP wyleczyła się z guzków w piersiach oraz z tarczycy. Nie ma po nich śladu. A jej synek wyleczył się z alergii. Szczerze polecam. Pozdrawiam

ema
|

ponoc ta dieta bardzo pomaga przy AZS i alergiach, mnostwo matek, ktore mialy dzieci ze strasznym AZS przeszlo na 5 przemian i dzieci w ogole nie maja zmian skornych, nie choruja i alergia pokarmowa nie przeszla u nich w wziewna i astme!
sama mam takie dziecko, duzo juz czytalam, wybieram sie niedlugo do lekarki, ktora jet pediatra, homeopatka i stosuje oraz zaleca innym diete 5 przemian.. zobaczymy, bo jak na razie moj maly ma rok i wszystko go uczula, WSZYSTKO :(((

Vigokumak
|

Witam
Sama dieta nie wystarczy, konieczne są ćwiczonka. Rozłóż to co jesz na 5-6 małych posiłków, wyeliminuj kawę słodycze i napoje gazowane,zmień pieczywo na ciemne, dodaj do tego ok 3litry wody dziennie,i do tego 3x w tygodniu po pół godziny ćwiczeń aerobowych. Koniecznie kończ dzień posiłkiem białkowym np 100g białego sera+ 100ml mleko 2%+ 1 łyżka kakao. Nie głódź się bo organizm zamiast zjadać tłuszcz zje twoje mięśnie.
Powodzenia, to działa

Kaja
|

1. nie najadać się do syta! zmniejszyć wszystkie porcje 2. zaufać mądrości organizmu i nie pchać w siebie jedzenia ,bo jest pora obiadu, nie czuję głodu - nie jem, usuwam lęki że będą niedobory składników itp.3 ostatni posiłek o godzinie 17 4. obfite śniadanie i obiad, kolacja lekka 5. rozpisać jadłospis, żeby nie podjadać, uczucie głodu pokonać ćwiczeniami. Sprawdzone, działa !!!

blanka122
|

Witajcie!!
jestem bardzo niskiego wzrostu i jeszcze gruba chce schudnąć bo mam zadrze ciśnienie pomuszcie mi co mam jeść i co robić jakieś domowe sposoby

Pozdrawiam