Liquidarianizm – dieta płynno-papkowa z owoców i warzyw
Liquidarianizm (likwidarinizm) to dieta, która polega na spożywaniu tylko owoców i warzyw, a do tego wyłącznie w postaci płynnej - papek i soków. Liquidarianizm stosuje się okresowo. Sprzyja redukcji masy ciała, więc mogą z niej skorzystać osoby odchudzające się. Na czym polega ten rygorystyczny sposób odżywiania, jakie są jego efekty i skutki uboczne?
Spis treści
- Liquidarianizm - zasady diety
- Liquidarianizm - reakcje uboczne
- Liquidarianizm - poztywne efekty
- Liquidarianizm - kto może korzystać z diety?
Liquidarianizm (od angielskiego słowa: liquid, czyli płyn), nazywany także likwidarianizmem, to dieta polegająca na całkowitej eliminacji pokarmów stałych i zastąpieniu ich pokarmami płynnymi: kremami, musami, papkami, sokami i wodą. Likwidarianizm jest jednym z najbardziej radykalnych i budzących wiele kontrowersji sposobów odżywiania. Nie tylko ze względu na jednorodną postać spożywanych pokarmów, ale także dlatego, że menu diety opiera się wyłącznie na warzywach i owocach oraz dodatkach w postaci ziaren zbóż i ziół.
Liquidarianizm - zasady diety
- podczas stosowania diety nie można jeść mięsa (każdego rodzaju), ryb, jajek, produktów nabiałowych, pieczywa oraz słodyczy; nie można pić kawy, herbaty i napojów gazowanych,
- podczas diety spożywa się wyłącznie warzywa i owoce oraz dodatki odżywcze takie jak ziarna zbóż, kiełki, glony, zioła, mleczko kokosowe lub sojowe, a także pije czystą wodę,
- wszystkie produkty spożywa się w postaci płynnej lub pół płynnej, czyli soków, kompotów, papek, musów i kremów,
- produkty muszą być całkowicie naturalne, z upraw ekologicznych bez chemicznych dodatków: utrwalaczy, polepszaczy smaku, konserwantów, barwników i aromatów,
- podczas diety nie można korzystać z gotowych produktów ze sklepu, tylko wszystkie posiłki przygotowywać samodzielnie,
- posiłki w ten sposób przyrządzone mają krótki termin przydatności do spożycia – można je przechowywać w lodówce, ale maksymalnie przez kilkanaście godzin,
- podczas stosowania diety spożywa się nie 5, ale wiele posiłków – nawet do 10 dziennie.
Liquidarianizm - reakcje uboczne
- zawroty głowy i bóle głowy,
- nieprzyjemnych zapach z ust,
- biały nalot na języku,
- wypryski na skórze,
- więcej pozostałości z pożywienia w jamie ustnej,
- szybsze narastanie kamienienia nazębnego nieścieranego przez pokarm,
- nieznaczne zaburzenia słuchu lub wzroku.
Liquidarianizm - poztywne efekty
Wśród korzystnych dla organizmu rezultatów stosowania likwidarianizmu wymienia się oczyszczenie organizmu, redukcję masy ciała i mniejszą podatność na stres.
Liquidarianizm - kto może korzystać z diety?
Warzywno-owocowa dieta płynna może być stosowana przez osoby, które:
- mają problemy z trawieniem,
- z nadwagą, które chcą zredukować masę ciała, czyli schudnąć,
- chcą odciążyć układ pokarmowy od spożywania ciężkich pokarmów,
- chcą oczyścić organizm.
Liquidarianizm stosuje się okresowo i koniecznie po konsultacji z lekarzem. Przed wprowadzeniem liquidarianizmu trzeba się odpowiednio przygotować. Posiłki warzywno-owocowe wprowadza się do menu stopniowo, aby nie doszło do gwałtownych reakcji organizmu.
