Liquidarianizm – dieta płynno-papkowa z owoców i warzyw

2018-10-09 10:42 Magdalena Gajda

Liquidarianizm (likwidarinizm) to dieta, która polega na spożywaniu tylko owoców i warzyw, a do tego wyłącznie w postaci płynnej - papek i soków. Liquidarianizm stosuje się okresowo. Sprzyja redukcji masy ciała, więc mogą z niej skorzystać osoby odchudzające się. Na czym polega ten rygorystyczny sposób odżywiania, jakie są jego efekty i skutki uboczne?

Liquidarianizm (od angielskiego słowa: liquid, czyli płyn), nazywany także likwidarianizmem, to dieta polegająca na całkowitej eliminacji pokarmów stałych i zastąpieniu ich pokarmami płynnymi: kremami, musami, papkami, sokami i wodą. Likwidarianizm jest jednym z najbardziej radykalnych i budzących wiele kontrowersji sposobów odżywiania. Nie tylko ze względu na jednorodną postać spożywanych pokarmów, ale także dlatego, że menu diety opiera się wyłącznie na warzywach i owocach oraz dodatkach w postaci ziaren zbóż i ziół.

Spis treści:

  1. Liquidarianizm - zasady diety
  2. Liquidarianizm - reakcje uboczne
  3. Liquidarianizm - pozytywne efekty
  4. Liquidarianizm - kto może korzystać z diety?

Liquidarianizm - zasady diety

  • podczas stosowania diety nie można jeść mięsa (każdego rodzaju), ryb, jajek, produktów nabiałowych, pieczywa oraz słodyczy; nie można pić kawy, herbaty i napojów gazowanych,
  • podczas diety spożywa się wyłącznie warzywa i owoce oraz dodatki odżywcze takie jak ziarna zbóż, kiełki, glony, zioła, mleczko kokosowe lub sojowe, a także pije czystą wodę,
  • wszystkie produkty spożywa się w postaci płynnej lub pół płynnej, czyli soków, kompotów, papek, musów i kremów,
  • produkty muszą być całkowicie naturalne, z upraw ekologicznych bez chemicznych dodatków: utrwalaczy, polepszaczy smaku, konserwantów, barwników i aromatów,
  • podczas diety nie można korzystać z gotowych produktów ze sklepu, tylko wszystkie posiłki przygotowywać samodzielnie,
  • posiłki w ten sposób przyrządzone mają krótki termin przydatności do spożycia – można je przechowywać w lodówce, ale maksymalnie przez kilkanaście godzin,
  • podczas stosowania diety spożywa się nie 5, ale wiele posiłków – nawet do 10 dziennie.

Liquidarianizm - reakcje uboczne

Liquidarianizm - poztywne efekty

Wśród korzystnych dla organizmu rezultatów stosowania likwidarianizmu wymienia się oczyszczenie organizmu, redukcję masy ciała i mniejszą podatność na stres.

Liquidarianizm - kto może korzystać z diety?

Warzywno-owocowa dieta płynna może być stosowana przez osoby, które:

  • mają problemy z trawieniem,
  • z nadwagą, które chcą zredukować masę ciała, czyli schudnąć,
  • chcą odciążyć układ pokarmowy od spożywania ciężkich pokarmów,
  • chcą oczyścić organizm.
Ważne

Liquidarianizm stosuje się okresowo i koniecznie po konsultacji z lekarzem. Przed wprowadzeniem liquidarianizmu trzeba się odpowiednio przygotować. Posiłki warzywno-owocowe wprowadza się do menu stopniowo, aby nie doszło do gwałtownych reakcji organizmu.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 1/2020 "Zdrowia": leczenie zimnem, pielęgnacja skóry w onkoterapii, zimowe kontuzje, odmładzanie bez skalpela, jak zwalczyć nawyk odwlekania, specjały na świąteczny stół. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 1/2020
KOMENTARZE