Kreatyna: sposób przyjmowania i dawkowanie [Porada eksperta]

2014-09-16 0:10
Porada dietetyka
Autor: Getty Images

Czy można sobie kupić w sklepie kreatynę i wypijać ją z wodą? Czy nie ma przeciwwskazań, żeby wypijać codziennie szklankę wody z jedną łyżeczką kreatyny?

Kreatynę stosuje się zgodnie z zaleceniami producenta. Najlepiej przed i po treningu od 0,03-0,05g/ kg masy ciała. Nie powinno się jej popijać mlekiem, ale w wodzie można ją rozpuścić.

Kreatyna - co to jest?

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Agnieszka Ślusarska

Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE,  główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.