Jak schudnąć po 40.? [Porada eksperta]

2016-07-12 0:06 Agnieszka Ślusarska

Dlaczego nie spada mi waga, jak innym pijącym pietruszkę z cytryną? Mam 41 lat, 168 wzrostu i ważę 68 kg. Ostatnio przytyłam 8 kg i nie mogę zrzucić niechcianych kilogramów. Co powinnam zrobić?

Pietruszka zawiera dużo witaminy C, A, B1, B2 oraz duże ilości magnezu, żelaza i innych minerałów. Dodatkowo pietruszka ma działanie moczopędne oraz antyseptyczne. Substancje w niej zawarte pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i śliny, co bardzo ułatwia trawienie i przyswajanie spożytego jedzenia. Dzięki właściwościom moczopędnym pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu i szkodliwych produktów przemiany materii (toksyn), jej wywar może być naturalnym detoksem dla organizmu.

Jednak nie są znane właściwości odchudzające tej rośliny. Inne osoby mogą zauważyć zmianę wagi związaną z usunięciem nagromadzonej wody. Sama pietruszka nie ma zdolności spalania tkanki tłuszczowej.

Z racji wieku Pani tempo przemian metabolicznych może być obniżone. Powinna Pani wywołać ujemny bilans energetyczny, czyli dostarczać mniej kalorii, niż Pani organizm zużywa na podstawowe przemiany metaboliczne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, i uprawiać aktywność fizyczną. Dzięki temu zmobilizuje Pani organizm do pobierania energii z magazynu, jakim jest tkanka tłuszczowa. Przemianę materii może Pani pobudzić przez zastosowanie aktywności fizycznej i ruch. Dobrze też wpłynie na Pani tempo chudnięcia zapewnienie stałych, regularnych i zróżnicowanych posiłków. Może Pani jeść co 3-4 godziny 5-6 posiłków dziennie. Proszę pamiętać, że kolacja musi być spożywana najpóźniej 2 godziny przed snem. Niech Pani zadba o jakość i ilość dostarczanych produktów. Powinna Pani zrezygnować ze słodyczy, słodkich napojów, jedzenia typu fast food.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Agnieszka Ślusarska

Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE,  główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 1/2020 "Zdrowia": leczenie zimnem, pielęgnacja skóry w onkoterapii, zimowe kontuzje, odmładzanie bez skalpela, jak zwalczyć nawyk odwlekania, specjały na świąteczny stół. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 1/2020
KOMENTARZE