Ile muszę schudnąć? [Porada eksperta]
Mam 14 lat, 151 cm wzrostu i ważę 48 kg. Nie jestem bardzo gruba, ale chciałabym mieć płaski brzuch. Jaka powinna być moja idealna waga? I czy moglibyście ułożyć mi szczegółową dietę?
Cześć! Twoja masa ciała jest super! Nie potrzebujesz żadnej diety. Sprawę brzucha możesz załatwić w prostszy sposób. Tym sposobem są regularne ćwiczenia fizyczne. Ćwicz mięśnie brzucha i pleców. Takie ćwiczenia powinnaś wykonywać każdego dnia. Na naszej stronie www.poradnikzdrowie.pl znajdziesz cały artykuł o 6-Weidera. Są to ćwiczenia, dzięki którym poprawisz wygląd swojego brzucha. Niestety nie mogę napisać diety osobie, której proporcje są idealne.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
