Dlaczego 63-latka nie chudnie? [Porada eksperta]

2015-02-24 11:54

Witam, serdecznie dziękuję za odpowiedź. Jeśli chodzi o ćwiczenie, niestety ćwiczę nieregularnie 2-3 razy w tygodniu po ok. 15 minut (szczególnie ćwiczenia na brzuch), a regularnie prawie codziennie (z małymi wyjątkami) chodzę na 1-1,5 godz. spacer, raczej zdecydowanym krokiem. Nie mam problemów z tarczycą. Jednak zupełnie nie wiem, co to jest insulinooporność i jak ją się bada. (dodatkowe informacje od pani, która zadała pytanie: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dlaczego-63-latka-nie-chudnie-na-diecie/101549/1/ - red.)

Porada dietetyka
Autor: Getty Images

Test na insulinooporność wykonana pani po otrzymaniu skierowania od lekarza. Na ten test proszę sobie zagospodarować ok. 2 godzin. Określa on, czy pani komórki nie tracą wrażliwości na insulinę, której zadaniem jest transport glukozy do komórek. Przy insulinooporności utrudnione jest przenikanie glukozy do środka i dochodzi do przecukrzenia. W konsekwencji glukoza zamienia się w tłuszcz. Myślę, jednak że pani dietetyk robiąc wywiad przeanalizował ten czynnik.

Aby ocenić, czy ma pani w ogóle nadwagę, potrzebuję wiedzieć, jaki jest Pani wzrost i obwód pasa. Nie zapytałam o to wcześniej, więc proponuję to obliczyć teraz. Jeżeli pani BMI jest większe od 25 i/ lub dodatkowo obwód pasa przekracza 80 cm, to faktycznie możemy zacząć przyglądać się diecie, czy jest ona dobrze dopasowana. Jeżeli pani BMI jest w normie (między 20-25), to odchudzanie może być utrudnione i organizm będzie je utrudniał.

To, co mogę powiedzieć, bez przeprowadzenia wywiadu, to aby piła pani dużo wody (w tym zupy, warzywa). Do każdego posiłku proszę dołożyć błonnik witalny. W środowisku wodnym rozpulchnia się i oczyszcza z toksyn jelita. Wtedy obserwujemy utratę pierwszych kilogramów.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl

Inne porady tego eksperta