Detoks po zimie - jak oczyścić organizm na wiosnę

2015-03-17 15:54 Anna Jakimiuk

Oczyszczanie z toksyn dla każdego organizmu może wyglądać inaczej. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego zimą czujesz się ociężała, senna i zmęczona, to odpowiedzią jest słaba kondycja twojego ciała. Zimą spowalnia się metabolizm i organizm nie filtruje się z toksyn. Aby go wspomóc i szybciej pozbyć się szkodliwych związków chemicznych, konieczne jest oczyszczenie. Do metod detoksykacyjnych zalicza się dietę owocowo-warzywną, aktywność fizyczną, kuracje ziołowe i suplementami diety. Wybierz coś dla siebie.

Wraz z nadejściem wiosny powraca motywacja do zrzucenia zbędnych kilogramów, a słońce zachęca do aktywności fizycznej.

Skąd mam wiedzieć, czy w moim organizmie jest nadmiar toksyn?

Jeśli na większość z tych pytań odpowiesz twierdząco będzie to świadczyło, że twój organizm potrzebuje natychmiastowego oczyszczenia:

1. Czy często czujesz się przemęczona?

2. Masz problemy z koncentracją?

3. Masz problemy z zasypianiem?

4. Twoje paznokcie łatwo się łamią, z włosy są matowe?

5. Palisz?

6. Pijesz alkohol?

7. Często jesz czerwone mięso?

8. Nie podoba ci się zapach twojego ciała?

9. Masz problemy trawienne, takie jak wzdęcia itp.?

10. Nogi wydają ci się ciężkie i nabrzmiałe?

11. Twoja skóra nie wygląda zdrowo? Masz wysypki, przebarwienia, trądzik?

Skąd biorą się toksyny w organizmie?

Uniknięcie toksyn nie jest możliwe. Wdychamy je z powietrza i "zjadamy" w posiłkach. Jeśli w komórkach naszego ciała zachodzą złe reakcje chemiczne, to nasz organizm sam produkuje toksyny. Oczywiście, nasza budowa przewiduje samoczynne oczyszczanie się ze szkodliwych związków, jednak nagromadzone w okresie zimowym możemy zgromadzić tak dużo tych substancji, że bez odpowiedniego wspomagania organy wewnętrzne nie będą w stanie ich wydalić. Naturalne oczyszczanie organizmu odbywa się w układzie moczowym i oddechowym. Jednak to za mało. Dlatego zaleca się detoksykację organizmu kilka razy w roku.

Wyciskane soki - jakie mają zalety?

Jak oczyścić organizm?

Dieta owocowo-warzywna

Polega na spożywaniu odpowiednio przygotowanych i dobranych warzyw i owoców o niskim indeksie glikemicznym. Posiłki, na których oparta jest dieta oczyszczająca nie powinny zawierać więcej niż 600 kalorii. W trakcie jej stosowania nie należy pić kawy, herbaty, alkoholu i palić papierosów.

Ruch pobudza organizm do samooczyszczania

Nie musisz codziennie katować się na siłowni. Wystarczy, że co drugi dzień będziesz robiła brzuszki, przysiady, skłony. W walce z toksynami sprawdzają się ćwiczenia w klubach fitness - pilates, callanetics lub joga. Chodzi o to, żeby twoje tętno zaczęło bić szybciej i pobudziło układ krążenia

Kuracja ziołowa działa moczopędnie i detoksykacyjnie

Innym sposobem wspomagającym układy wydalnicze jest kuracja ziołami. Przygotowuj napary z ziół o właściwościach oczyszczających i moczopędnych. Jednymi z najczęściej stosowanych są mniszek lekarski, skrzyp polny i łopian większy. Oczyszczanie ziołami jest dość długotrwałe i może trwać nawet przez kilka miesięcy. Ważne jest dobranie mieszanek takich ziół, których właściwości nawzajem się nie wykluczają.

Farmakologiczne suplementy diety jedną z możliwości oczyszczających

Apteki oferują wiele suplementów oczyszczających. Często są to kompleksowe produkty, które mają wspomagać funkcjonowanie organizmu, poprawiać kondycję i dbać o zachowanie zdrowia.

Detoksykacja organizmu powinna trwać pełne 2 tygodnie, ale już po kilku dniach powinnaś poczuć się lepiej. Oczyszczanie organizmu to działanie skoordynowane - opierać się powinno na diecie i wysiłku fizycznym. Tylko kompleksowe staranie może przynieść oczekiwany efekt - lepsze samopoczucie i uczucie lekkości.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
joannka
|

ja również mam w planach taki detoks wiosenny :) moja lekarka podpowiedziała mi że można sobie zrobić detoks sokowy, trochę Dąbrowskiej i do tego np przez 2 tygodnia syrimarol, podobno działa świetnie na detoksykację organizmu i regenerację wątroby. Mam w tym roku ambitny plan, żeby zrzucić pociążowe kilogramy :D

Basia
|

Sokoterapia bardzo dobrze oczyszcza organizm.

halinka
|

Jem dużo warzyw i owoców, co prawda nie korzystam z siłowni ale na co dzień nie narzekam na brak ruchu. Od czasu do czasu wspomagam się tylko Proszkiem Zasadowym w tabletkach musujących. Bardzo szybki i łatwy sposób. Zawiera kwasek cytrynowy, potas, sód, cynk oraz wiele innych pierwiastków wspomagających oczyszczanie. Na dzień dzisiejszy czuję się o wiele lepiej niż pól roku temu.

magda
|

a soku z brzozy próbowaliście? ja raz w tygodniu piję zamiast innych płynów . wiosną mam sok z własnej brzozy ale wiem, że można też sobie kupić np w sklepie internetowym

Rick
|

Same kryptoreklamy produktów tutaj w komentarzach

nazdrowie
|

Nigdy nie liczyłam kalorii w diecie oczyszczającej. Staram się tylko jeść jak najprostsze, najmniej przetworzone posiłki z małą ilością składników. Świetnym pomysłem jest np. monodieta jaglana.