Co zrobić, żeby przytyć? [Porada eksperta]

2016-03-10 23:43

Mam 28 lat, dwójkę dzieci i ważę 49 kg. Pilnuję się od czasu ciąży (prawie 2 lata) i staram się jeść na siłę. Skupiam się na białku i węglowodanach. Ale cały czas nie mogę przytyć, a chciałabym ważyć ponad 50 kg. Co mogę zrobić, żeby przytyć?

Porada dietetyka
Autor: Getty Images

Najbardziej energetycznym produktem są tłuszcze. W prosty sposób, nie zwiększając znacząco objętości posiłków, może pani zwiększyć ich kaloryczność. Proponuję dodawać do kasz i sałatek pestki, nasiona, orzechy, oliwę. Pieczywo polewać oliwą lub smarować pesto. Jako przekąski stosować orzechy, migdały, a także owoce suszone. Może pani robić także batoniki z orzechów i owoców klejonych miodem. Warto też zweryfikować, dlaczego nie może pani przytyć. Czy to genetyka, czy może nadczynność tarczycy, problemy z wchłanianiem lub po prostu nadal zbyt niski bilans energetyczny?

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Agnieszka Ślusarska

Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE,  główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Inne porady tego eksperta