Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
Drink czy zimne piwo stało się latem nieodłącznym elementem wypoczynku. Procentowy napój zdaje się skutecznie gasić nasze pragnienie. Naukowcy jednak ostrzegają, że to nie jest dobra droga do utrzymania odpowiedniego nawodnienia naszego organizmu. Czy spożywanie alkoholu podczas upałów może prowadzić do odwodnienia?
To, co jemy, ma wpływ nie tylko na układ pokarmowy, ale cały organizm. Dietą możemy wspierać pracę innych narządów takich jak serce, wątroba i mózg. Grupa naukowców wykazała, że zdrowsze wybory żywieniowe, mogą odmłodzić mózg. Co należy dodać do jadłospisu, a z czego zrezygnować?
Dieta ma niezwykle istotne znaczenie w walce z różnymi chorobami, także nowotworami. Jak pokazują najnowsze badania, nie każdy żywieniowy wybór jest dobry. Jeden rodzaj diety, który w ostatnich latach zyskał na popularności, może powodować wyniszczenie organizmu w przypadku niektórych pacjentów.
Wątroba jest jednym z narządów, który cierpi najbardziej przez złe dla zdrowia nawyki. Mało ruchu, wysokotłuszczowa dieta, nadużywanie alkoholu to jej najwięksi wrogowie. Teraz polscy naukowcy wykazali, że istnieje sposób, by poprawić funkcjonowanie wątroby. Wystarczą zmiany w diecie i suplementacja jednego z ważnych pierwiastków.
Syrop z kwiatów czarnego bzu jest nieocenionym domowym lekiem na przeziębienie i potężnym wzmocnieniem odporności. Podany z wodą i dodatkiem kostek lodu staje się orzeźwiającą lemoniadą. Można go również dosłodzić herbatę czy dodać do koktajli. Jak go zrobić?
Napoje energetyczne od dawna cieszą się dużą popularnością, ale ich sklepowe wersje mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Dlatego warto przygotować domowy, zdrowszy wariant tych napojów. Poznaj przepis na domowy energetyk.
Adele przeszła jedną z najgłośniejszych metamorfoz ostatnich lat. Wokalistka, która od początku swojej kariery była znana z wyraźnie krągłych kształtów, zdecydowała się na radykalną zmianę swojego trybu życia, co pozwoliło jej zgubić blisko 50 kilogramów. Co wiemy o jej metamorfozie?
Post ilościowy i jakościowy praktykują wierni w czasie Wielkiego Postu, ograniczając w ten sposób liczbę kalorii i jakość posiłków. Z kolei post ścisły obowiązuje dwa razy w roku - w Środę Popielcową oraz Wielki Piątek. Czym jest post jakościowy i ilościowy i kiedy obowiązuje? Co można wtedy jeść? A na czym polega post ścisły, kogo obowiązuje i jakie potrawy są dopuszczone? Oto, co mówią o tym przepisy kościelne.
Napoje odtruwające wątrobę działają nie tylko na ten jeden organ, ale na cały organizm, wspierając jego pracę. Przede wszystkim mają jednak za zadanie sprawić, aby wątroba pozostała zdrowa i spełniała swoje zadanie. Co więcej, składniki napojów odtruwających wątrobę są zdrowe i łatwo dostępne. Spróbuj więc przygotować i regularnie pić taki napój.
Dieta OMAD stała się hitem w ostatnim czasie. Pomaga stracić zbędne kilogramy i daje masę korzyści zdrowotnych. Stosują ją znani muzycy, jak wokalista zespołu Coldplay czy gitarzysta i kompozytor Bruce Springsteen. Na czym polega dieta OMAD?
Mięso ma w sobie cenne składniki odżywcze. Jest źródłem białka, witamin i minerałów. Jednak przy niektórych schorzeniach takich jak wrzody żołądka, miażdżyca czy alergia pokarmowa, rodzaj mięsa i sposób jego przyrządzania odgrywa ogromną rolę w powodzeniu leczenia.
Przewlekły stres nie tylko osłabia odporność, ale prowadzi do wypłukiwania magnezu z organizmu. W efekcie pojawiają się problemy z koncentracją, rozdrażnienie, brak energii czy bóle głowy. Jak rozpoznać pierwsze objawy niedoboru pierwiastka i co zrobić, by go uzupełnić?
Więcej z działu Diety i żywienie
