Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Dieta przy anemii [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Wyniki badania krwi wykazały u mnie niski poziom hemoglobiny (11,00), hematokrytu (34,4), płytek krwi (121,0).
Proszę wskazać, o jakie produkty winnam wzbogacić dietę.
Według wskaźnika BMI moja waga jest prawidłowa, ale mam problem z tak zwaną "oponą" i grubymi udami. W tych partiach nie mogę pozbyć się tłuszczu. Jakim sposobem można schudnąć na brzuchu?
![Jaka dieta przy zapaleniu dwunastnicy? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dAt8-NRqn-BK78_porada-internisty-320x400-nocrop.jpg)
Mąż ma zapalenie dwunastnicy, jaką dietę powinien stosować?
Mąż ma zapalenie dwunastnicy, jaką dietę powinien stosować?
Od ponad dwudziestu lat walczę z refluksem, od kilku miesięcy mój stan bardzo się pogorszył (wykryto helicobacter, stan zapalny żołądka, liczne nadżerki) uniemożliwiając mi praktycznie normalne jedzenie. Ciągłe palenie w przełyku, uczucie wzdęcia, nawet po małych posiłkach, odbijanie, zarzucanie treścią pokarmową lub samym kwasem, wymioty. Zawsze przestrzegałam diety lekkostrawnej, nic smażonego, tłustego, surowych owoców i warzyw, kawy, herbaty, przypraw, alkoholu.
Staram się jeść często - 5, 6 posiłków na dobę, co 2 godziny, ale pomimo takiego rozdzielenia i porcji maksimum 300 - 350 gram czuję się ogromnie "rozdęta", mam wrażenie jakby trawienie było spowolnione i pokarm przez wiele godzin zalegał w żołądku. Ostatni posiłek spożywam co najmniej 2 godziny przed snem, śpię z głową uniesioną, a mimo to ataki kwasów są ogromne. Do tego dochodzi stałe poczucie kwaśnego posmaku w ustach, które nasila się po jedzeniu.
Jestem pod stałą kontrolą gastrologa, zażywam leki (polprazol, debridant, ulgastran) lecz one nie pomagają, a na temat jedzenia mówił bardzo ogólnie - "dieta lekkostrawna". Dodatkowym kłopotem jest bardzo duże wychudzenie - 39 kilogramów przy 170 cm wzrostu. W tej chwili jedyne rzeczy, które utrzymują mi się w żołądku to ser biały- zwłaszcza homogenizowany, mleko (czasem zmiksowane z żółtkiem), ryż rozgotowany na papkę, bułki pszenne, kaszki dla niemowląt - wszystko w formie maksymalnie papkowatej.
Próby wprowadzenia warzyw i mięsa kończą się wymiotami. Powinnam i to szybko, przybrać na wadze, bo organizm jest bardzo wyniszczony, a pomimo starań nie udaje się to. Chciałabym zapytać, co mogłabym jeść takiego, by w bardzo małej ilości zawierało dużą dawkę kalorii, pozwoliło mi zdobyć niezbędne, dodatkowe kilogramy i jeszcze nie zaszkodziło? Ze względów finansowych nutridrinki nie wchodzą niestety w grę.
Witam, mam 25 lat, rok temu urodziłam córkę cesarskim cięciem. Mam 170 wzrostu, ważę ok. 120 kg. Nareszcie od ciąży zaczął spadać mi brzuch, ale mimo iż mało jem, nie ubywa mi kilogramów. Kupiłam rowerek, ale muszę przyznać, że po całym dniu z małą nie mam już ochoty na niego siadać w ogóle, na żadne ćwiczenia nie mam ochoty. Jaka w moim przypadku dieta będzie najlepsza? Czy sama dieta wystarczy bez ćwiczeń?
Mam 22 lata i mam refluks żołądkowo-jelitowy. Co mogę jeść i pić z takimi dolegliwościami żołądkowymi? Bo nie wiem czy mogę pić kawę zbożową albo jeść jajko sadzone? Proszę o odpowiedź.
Jestem w 27 tygodniu ciąży, badanie cukru we krwi godzinę po wypiciu 50 gramów glukozy wykazało podwyższony poziom cukru, można mieć bodajże 125 a u mnie było 136. Co mam ograniczyć w mojej diecie?
A może muszę całkowicie ją zmienić? Słodyczy i tak praktycznie nie jadłam, a pieczywo? Wizytę u lekarza mam dopiero za dwa tygodnie, chciałabym wiedzieć coś prędzej. Dziękuję.
Dzień dobry! Mam bardzo dla mnie ważne pytanie. Po zjedzeniu białego sera (nawet małego kawałka) - chudy twaróg, twarożek, serek wiejski lekki itp. bardzo źle się czuję - bolą mnie plecy na dole, głównie z lewej strony i czuję ociężałość na żołądku.
Dopiero wypicie ciepłej kawy, która pomaga mi się wypróżnić, przynosi poprawę. Chciałabym jednak podkreślić, że nie jestem uczulona na laktozę. Piję mleko, jogurty, maślanki, kefiry itp. i czuję się dobrze. Z czym to może być związane?
Dzień dobry! Mam bardzo dla mnie ważne pytanie. Po zjedzeniu białego sera (nawet małego kawałka) - chudy twaróg, twarożek, serek wiejski lekki itp. bardzo źle się czuję - bolą mnie plecy na dole, głównie z lewej strony i czuję ociężałość na żołądku.
Dopiero wypicie ciepłej kawy, która pomaga mi się wypróżnić, przynosi poprawę. Chciałabym jednak podkreślić, że nie jestem uczulona na laktozę. Piję mleko, jogurty, maślanki, kefiry itp. i czuję się dobrze. Z czym to może być związane?
2 lata temu udało mi się zrzucić 16 kg, a ważyłam 106 kg. Zaniedbałam się bardzo, gdy straciłam pracę. W półtora roku przytyłam kolejne 20 kg. Wiem, że drugi raz nie uda mi się już schudnąć. Wiem także, że przy moim wzroście 162 cm, 110 kg to gwóźdź do trumny.
Chciałabym bardzo, żeby mi zrobiono operację zmniejszenia żołądka, ale nie wiem, czy się kwalifikuję i gdzie się zgłosić.
Wegetarianie żywią się głównie produktami roślinnymi, ale w niektórych odmianach wegetarianizmu dołączają też niewielkie ilości innych pokarmów. Dlatego poszczególne diety wegetariańskie różnią się od siebie. Dowiedz się, co jedzą zwolennicy weganizmu, a jakie potrawy wykluczają ze swojej diety witarianie i frutarianie.
Więcej z działu Diety i żywienie
