Diety

Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.

Dieta chroniąca przed rakiem jelita grubego

Czy zdrowa dieta może chronić przed rakiem jelita grubego? Naukowcy twierdzą, że tak. W diecie antyrakowej trzeba jeść dużo owoców i warzyw, zwracać uwagę na sporą zawartość błonnika, za to unikać żywności przetworzonej i nadmiaru węglowodanów.

Dieta w ciąży gdy masz anemię, cukrzycę, nadwagę i niedowagę

Chociaż nieraz słyszałaś, że kobieta w ciąży niczego nie musi sobie odmawiać, to wprowadzenie jedzeniowego rygoru i stosowanie odpowiedniej diety bywa czasem konieczne. Dzieje się tak, gdy masz anemię, cukrzycę ciążową, niedowagę lub nadwagę.

Dieta łagodzi objawy PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego)

Na zespół napięcia przedmiesiączkowego uskarża się prawie połowa kobiet w wieku rozrodczym. Winne są hormony, ale nie tylko one. Objawy PMS zaostrza też nieodpowiednia dieta. Co zatem jeść, by złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego?

DIETA studenta - co warto jeść, aby poprawić pamięć i szybkość uczenia się

Student musi się dużo uczyć, potrzebuje więc diety obfitującej w produkty wspierające pracę mózgu. Nie przypadkiem mieszankę zawierającą orzechy, migdały i rodzynki nazwano studencką. Co jeszcze warto jeść, gdy zakuwasz do egzaminu i chcesz poprawić pamięć i szybkość uczenia się?

Dieta przy reumatoidalnym zapaleniu stawów [Porada eksperta]

Chciałam panią zapytać, co można jeść, a czego nie przy RZS? Bolą mnie stawy kolan i ramion. Czytałam, że nie można jeść mięsa, nabiału, owoców, cytrusów i wielu innych produktów. Nie wiem czy to do końca prawda. Bardzo bym prosiła o odpowiedź.

Zła dieta przyczyną BEZSENNOŚCI i problemów ze SNEM

Przyczyną bezsenności i problemów z zasypianiem może być źle skomponowana, ciężko strawna, zbyt późno zjedzona kolacja. Przedstawiamy sojuszników dobrego snu - lekka kolacja zjedzona na 2-3 godziny przed snem, herbatka ziołowa i szklanka ciepłego mleka. Wypróbuj, jak działa dieta na bezsenność?

Dieta w chemioterapii raka płuca [Porada eksperta]

Chciałabym się dowiedzieć, jaką dietę powinna stosować osoba będąca w trakcie chemioterapii. Konkretnie chodzi o kobietę lat 54, rozpoznanie - nowotwór złośliwy prawego płuca i oskrzela (drobnokomórkowy). Proszę o podanie produktów, których nie należy stosować podczas chemioterapii.

Otyła 11-latka [Porada eksperta]

Mam problem z otyłością mojej córki - ma 11 lat i waży 65 kg. Czy może mi pani przepisać jakąś dietę?

Apetyt na słodkości [Porada eksperta]

Mam napady apetytu na słodkości. Cały dzień potrafię nie jeść nic, dziś nawet oddałam babeczkę z budyniem koledze, a jak przyszłam do domu od razu zjadłam 2 paczki wafli ryżowych w polewie i herbatniki. Nie umiem sobie poradzić sama ze sobą. Chciałabym się dowiedzieć, czy jeśli będę codziennie na śniadanie jadła bułkę taką okrągłą z ziarnami z wędlina lub serem i pomidorem, to czy jest szansa, że nie przytyję a schudnę? Bo coś czuję, że te jogurty są dobre, ale na 2 śniadanie jako przekąska, a nie na pierwsze śniadanie. Mogłabym mieć nawet 3 posiłki dziennie, tylko że niestety obiad mam dość późno bo ok. 18.

Mam troszkę nadwagi [Porada eksperta]

Mam na imię Magda, mam 24 lata, ważę 72 kilo i mierzę 164 cm. Mam troszkę nadwagi - jaki będzie najlepszy sposób stracenia zbędnych kilogramów?

Zgubić cellulit [Porada eksperta]

Mam 23 lata, ważę 65 kg i mam około 172 cm wzrostu. Uważam, że ważę za dużo tzn. chciałabym ważyć około 58 kg. Od miesiąca codziennie biegałam około 1 godz., ale okazało się, że zamiast schudnąć przytyłam 2-3 kg i przerwałam bieganie. Starałam się ograniczyć w jedzeniu i odmawiałam sobie słodyczy. Moja figura ma kształt gruszki, mam problemy z celulitem w biodrach, udach i brzuszku. Co mogę zrobić, żeby szybko zwalczyć ten celulit?

Pulchne ramiona i tułów przy prawidłowym BMI [Porada eksperta]

Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 68-69 kg. Ostatnio przytyłam i wszystko odkłada mi się w udach, biodrach i brzuchu. Mam także problem z pulchnymi ramionami, nawet gdy mniej ważyłam one nieznacznie zmieniały swoją masę. Chciałabym zrzucić jakieś 8 kg. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Może pomyśli pani, że przesadzam, ale z tymi kilogramami jest mi ciężko...