Co jeść, gdy późno w nocy dopada głód? Oto 11 propozycji
Jest już dobrze po zmroku i czujesz, że burczy ci w brzuchu... Brzmi znajomo? Istnieje coraz więcej dowodów naukowych na to, że jedzenie późno w nocy może utrudnić kontrolę wagi. Wyzwanie polega na ustaleniu, co możesz zjeść, aby nasycić głód i nie spowodować przybierania na wadze.
Burczenie w brzuchu może naprawdę przeszkadzać w zaśnięciu. Na szczęście, jeśli jesteś naprawdę głodny, to niewielki, bogaty w składniki odżywcze posiłek poniżej 200 kalorii nie powinien ci zaszkodzić. Co ciekawe, niektóre przekąski zawierają związki, które mogą ułatwić zasypianie.
Pamiętaj jednak, że chcąc utrzymać swoją wagę w normie, nie powinieneś przyzwyczajać się do jedzenia o późnych porach. Ta lista przekąsek została stworzona z myślą o awaryjnych sytuacjach, kiedy czujesz się naprawdę głodny!
Oto 11 zdrowych przekąsek, które ułatwią zasypianie
