Błonnik witalny na otyłość i cukrzycę. Jak działa błonnik witalny?

2019-08-29 10:44 Monika Majewska

Błonnik witalny to naturalny suplement diety, który uzupełnia niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów. Dzięki zawartości nieprzetworzonych łusek babki płesznik oraz nasion babki jajowatej pomoże uporać się z nadwagą, usprawni funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a także ureguluje poziom cukru we krwi i zapobiegnie powstawaniu miażdżycy. Sprawdź prozdrowotne właściwości i zastosowanie błonnika witalnego.

Błonnik witalny to naturalny suplement diety, który może być stosowany by uzupełnić niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów.

Błonnik to włókna roślinne, które są nierozpuszczalne i nie trawione w przewodzie pokarmowym. Błonnik usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, oczyszcza jelita, usuwa toksyny z organizmu oraz reguluje poziom cukru we krwi.

W związku z tym dieta bogata w błonnik zalecana jest szczególnie osobom zmagającym się z otyłością, cukrzycą oraz miażdżycą. Jednak codzienna dieta Europejczyka jest uboga w naturalne źródła błonnika, w związku z tym stworzono suplement diety, który składa się z naturalnych substancji, które są bogatym źródłem błonnika - babkę płesznik (Plantago psyllium) i babkę jajowatą (Plantago ovata).

Błonnik witalny: babka płesznik

Nasiona babki płesznik zawierają specjalne substancje, które pęcznieją w jelitach, dzięki temu działają jak łagodny środek przeczyszczający. Roślina po dostaniu się do organizmu wchłania niekorzystne substancje z pożywienia i wodę w ilości wielokrotnie przewyższającej ich objętość. W jej obecności uwalniają śluz i tworzą żel ułatwiający przesuwanie mas zalegających w jelitach. W związku z tym wspomaga proces trawienia, poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom.

Błonnik witalny: babka jajowata

Śluzy zawarte w rozdrobnionych nasionach i łupinach babki jajowatej pod wpływem wody pęcznieją i pochłaniają przy tym duże jej ilości. Zmiękczają konsystencję masy jelitowej oraz zwiększają jej objętość, dlatego są skutecznym lekiem na zaparcia. Z kolei w czasie biegunek nasiona pochłaniają nadmiar wody z masy jelitowej i przywracają właściwą konsystencję stolca.

Zastosowanie błonnika witalnego

  • skutecznie wspomaga proces odchudzania: pozostawia uczucie sytości na długi czas, hamuje nadmierny apetyt i zapobiega efektowi jo-jo
  • usprawnia pracę jelit, dzięki czemu likwiduje zaparcia
  • usuwa toksyny z organizmu
  • poprawia samopoczucie, koncentrację, (niweluje zmęczenie, apatię i senność)
  • obniża ciśnienie krwi i pomaga przywrócić optymalny poziom cholesterolu
  • obniża ryzyko zachorowań na raka i chorobę wieńcową serca
  • oczyszcza wątrobę

Jak dawkować błonnik witalny?

Dzienna dawka błonnika witalnego to 3 łyżeczki stosowane 3 razy dziennie. Każde 3 łyżeczki należy rozpuścić w 0,5 l płynu: może to być zarówno woda mineralna, jak i mleko, sok owocowy, a nawet zupa. Najlepiej spożywać na trzy godziny przed posiłkiem i bezpośrednio po posiłku, ponieważ w ten sposób w znacznym stopniu zwiększa uczucie sytości. Podczas stosowania preparatu należy pić codziennie ok. 2 l wody.

Czytaj też:

Gdzie i za ile można kupić błonnik witalny?

Błonnik witalny można kupić w aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością. Duża paczka błonnika (360 g) kosztuje ok. 130 zł, a mała (180g) ok. 80 zł.

Przeciwwskazania do stosowania preparatu

  • nadwrażliwość na składniki błonnika witalnego
  • choroby przewodu pokarmowego, takie jak: niedrożność jelit, choroby przełyku i wpustu żołądka
  • bóle brzucha o nieznanej przyczynie
  • nudności lub wymioty
  • krwawienia odbytu
  • trudna do uregulowania farmakologicznego cukrzyca (szczególnie typu 2)

O czym należy pamiętać, stosując błonnik witalny?

  • nie należy spożywać preparatu w postaci suchego proszku, ponieważ istnieje ryzyko zablokowania jelit
  • nie należy pić gotowego preparatu na noc
  • podanie preparatu dzieciom poniżej 12. roku życia wymaga konsultacji lekarskiej
  • osoby z cukrzycą powinny uzyskać zgodę lekarza na zażywanie preparatu
  • błonnik witalny należy przyjmować zachowując odstęp czasu (30-60 minut) po zażyciu leków
Polecamy
jesz co lubisz cukrzyca

Autor: Time S.A

Szukasz pomysłu na dania o niskim indeksie glikemicznym? Skorzystaj z JeszCoLubisz - innowacyjnego systemu dietetycznego Poradnika Zdrowie. Ciesz się indywidualnie dobranym planem, stałą opieką dietetyka i mnóstwem gotowych przepisów na zdrowe i smaczne posiłki. Wspieraj organizm w chorobie, a przy tym wyglądaj i czuj się lepiej!

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
karolina
|

Dawniej moja babcia opowiadała że warto jeść dużo błonnika na oczyszczenie organizmu i na odchudzanie. Teraz kiedy jestem dorosła rozumiem, że błonnik jest istotny w diecie. Biorę błonnik witalny w tabletkach

Eva
|

A co z tymi, którzy cierpią na chroniczne biegunki? Też im pomoże, czy zaszkodzi?

ciocia Basia
|

Nie trzeba kupować zrobionego preparatu. W każdym sklepie zielarskim można kupić oddzielnie obie babki. Zmieszać w stosunku 1:2. I masz. Duuużo taniej. Jeść wystarczy raz dziennie, przed obiadem, cztery łyżki stołowe , na sucho ( jest przyjemniejsze) i popijać wodą. Da się wytrzymać. Zaczyna działać po jakiś 2 tygodniach. Ale za to jak!!! Codziennie miękka, uformowana, pełna kupka. Używać mieszanki radzę przez jakieś 4 miesiące - codziennie. Nie przerywać, jak się zrobi lepiej. Może nawet przez pół roku. Zrobić przerwę jakieś znowu pół roku i cykl powtórzyć. Nawet w przerwie z kupką będzie ok. A powtórzenie nie dlatego, że coś jest gorzej. Ale żeby jelita czyścić do końca. Te łuski działają jak szczotka. Jestem już dwa lata po ostatnim cyklu jedzenia tego błonnika i nie ma bata. Codziennie jak by zapisał - jest. Lekka, łatwa i przyjemna. Kupka. Rozumieją to tylko Ci, którzy wydalają kamieniste bryły razem z flakami i i pękającym zwieraczem. Tak było. Polecam wszystkim tym nieszczęśnikom błonnik witalny - obie babki.Spróbujcie, cierpliwie, systematycznie, długo. Ale skutecznie.

Adam
|

O tym, jak stosować błonnik witalny (dokładniej babkę płesznik), pisze Walter Last. Warto przeczytać.

Kasia
|

W sklepie źielarskim można kupić 200g takiego błonnika już od 12 zł

wfl
|

Jeśli mamy zjeść 40 g błonnika dziennie to po przeliczeniu zawartości procentowej wychodzi koszt:
owoce porzeczka, agrest - 2,50 zł, wiórki kokosowe - 1,90 zł, babka płesznik 1,8 zł, nasiona chia - 1,40 zł, siemię lniane - 0,63 zł.
Oprócz ceny można przeliczyć zjadaną ilość: Owoców trzeba zjeść 0,5 kg, lnu 100 g, a babki wystarczy 60 gramów.

Andrzej
|

Chciałem zwrócić bardzo ważną rzecz. Kupując błonnik zwracajcie Państwo uwagę na to czy błonnik nie zawiera piasku, mnie się zdarzyły nawet drobne kamyczki. Kupiłem błonnik na all.....ro od spychalkapl z Krakowa przykro pisać ale jest w tym błonniku bardzo dużo piasku, a to chyba nie sprzyja organizmowi.

CENA
|

Błonnik w sklepie kosztuje około 15zł za 200g, ktoś kto pisał artykuł nie pofatygował się nawet żeby sprawdzić ceny choćby na allexxx.pl , przez to cały artykuł traci na wiarygodności mimo, że to pewnie prawda. WSTYD

pasibrzuch
|

Ja najchętniej podjadałabym non stop suszone owoce, ale tak się nie da, bo one tuczą - są wysokokaloryczne. Dlatego co drugi dzień jem z jogurtem błonnik owsiany Gal. Nie robię tego każdego dnia, ponieważ boje się, że rozleniwie jelita. Wybieram naturalny błonnik, produktów przetworzonych wystrzegam się :)

mama
|

Wmow sobie ze jeszcze kisiel,nie będzie tak strasznie :)