Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Bez tego syntetycznego tłuszczu wiele osób nie wyobraża sobie diety. Budzi wiele kontrowersji, ale jego zwolennicy nie mogą się go nachwalić. To za sprawą jego korzyści związanych z odchudzaniem. Ma dawać uczucie sytości, dzięki czemu osoba na diecie nie ma ochoty podjadać między posiłkami.
Arbuzy, uwielbiany letni przysmak, to coś, na co czekamy cały rok. Żadne nie smakują tak dobrze, jak te dostępne latem. Jednak nie każda osoba może po nie sięgać bez umiaru i bez konsekwencji. Kto nie powinien jeść arbuzów? Dlaczego nie należy mieszać arbuza z alkoholem?
Działa całą dobę przez 7 dni w tygodniu. Wszystko po to, by utrzymać ciało przy życiu. U każdego działa z różną intensywnością, ale niektóre nawyki żywieniowe mogą go spowalniać. Oto najgorszy wybór dla metabolizmu, ale także dla całego organizmu.
Sezon na bób trwa bardzo krótko. To sezonowe warzywo może wzbogacić twoje menu od połowy czerwca do końca sierpnia. Niestety, nie każdemu służy jedzenie bobu - może nasilać objawy choroby bobowej. Kto powinien z niego zrezygnować?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest jedną z najprostszych, ale i najważniejszych rzeczy, jaką możemy zrobić w trosce o swoje zdrowie. Podczas upałów wodę z organizmu tracimy błyskawicznie, dlatego szczególnie teraz należy pamiętać o tym, by regularnie się nawadniać. Wiesz, ile wody powinieneś wypijać latem?
Ich spożywanie nie tylko dostarcza przyjemności kulinarnej, ale również przynosi liczne korzyści zdrowotne. Oliwki od wieków są cenione zarówno ze względu na swój smak, jak i swoje właściwości lecznicze. Zobacz, co powinno się o nich wiedzieć!
Owoce i warzywa to produkty niezbędne w diecie, ale nie ma się co oszukiwać - jedne są zdrowe, a inne lepiej jeść w ograniczonych ilościach. Jest natomiast takie jedno, które za granicą - szczególnie w krajach azjatyckich - bije rekordy popularności. O które dokładnie chodzi?
Rośnie na polach, łąkach, a nawet w przydomowych ogródkach. "Pietruszka głupców", zwana również "psią pietruszką" - czyli blekot pospolity - do złudzenia przypomina dobrze każdemu znaną natkę pietruszki, ale przypadkowe spożycie grozi poważnymi konsekwencjami, a nawet śmiercią. Jak odróżnić blekot od zwykłej natki? Jakie są objawy zatrucia blekotem?
Zapalenie stawów dotyka kobiet i mężczyzn niezależnie od wieku. Jeśli zmagasz się z tą przypadłością zdrowa dieta i odpowiedni styl życia mogą złagodzić objawy. Ekspert podpowiada, czego nie jeść, by nie potęgować bólu stawów.
Czy zdarzyło ci się już korzystać z dobrodziejstw syropu z szyszek sosny? Jeśli nie, czerwiec to ostatni moment, aby zebrać młode szyszki. Podpowiemy, jak przygotować z nich syrop. Jak młode szyszki sosnowe wpływają na organizm?
Udar mózgu to stan zagrażający życiu. Ryzyko udaru można jednak zmniejszyć na różne sposoby, a jeden z nich jest ściśle związany z dietą. Jak przekonuje ekspertka, wystarczy minimalnie zwiększyć dzienne spożycie jednego ze składników pokarmowych, by obniżyć ryzyko udaru o 23 proc.
Wiele naturalnych produktów spożywczych jest zdrowszych, gdy są brązowe. Dotyczy to ryżu, mąki, ale czy także jajek? Czym różnią się białe jajka od brązowych? Które z nich są zdrowsze?
Więcej z działu Diety i żywienie
