Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Clint Eastwood to jeden z najsłynniejszych aktorów, który przez lata zachwycał widzów po obu stronach kamery. Media donoszą, że znany aktor i reżyser powoli szykuje się do emerytury. 93-latek mimo upływu lat cieszy się dobrym zdrowiem. Okazuje się, że sekret jego formy leży w diecie.
Laktoza to organiczny związek chemiczny, dwucukier występujący w mleku wszystkich ssaków. Stosowana jest powszechnie m.in. w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. To może być utrudnienie, ponieważ wiele osób zmaga się z nietolerancją laktozy. Dlaczego tak się dzieje?
Czekolada, kusząca swoim smakiem i właściwościami odżywczymi, jest jednym z najbardziej pożądanych produktów spożywczych na całym świecie. Jest oceniana nie tylko przez swoje gastronomiczne cechy, ale także za jej walory zdrowotne. Sprawdź, co mówi o niej Katarzyna Bosacka!
Dla większości ludzi to żółty chwast. Jego cenne właściwości doceniają nawet lekarze. Choć to jedna z mniej popularnych herbat, warto poznać jej zdrowotne właściwości, a lista jej zalet jest naprawdę długa.
Niektórzy je kochają, inni nienawidzą – zwłaszcza, gdy leży na pizzy. Ale dietetycy nie mają wątpliwości: bezsprzecznie warto jadać ananasa. Jest pyszny i orzeźwia w ciepłe dni, a lista korzyści z jego spożywania jest iście imponująca.
Delikatna, lekka konsystencja i cała masa możliwości połączenia go na słodko i wytrawnie. Twarożek smakuje doskonale z ulubionymi owocami i odrobiną miodu, ale także z dodatkiem szczypiorku czy cebulki.Poznaj korzyści zdrowotne z jedzenia twarogu.
Dieta to jeden z najważniejszych czynników, które mają wpływ na zdrowie jelit. By nieco je poprawić, wcale nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw. Wystarczy do jadłospisu dodać niektóre produkty. Ekspertka wyjaśnia, o co warto uzupełnić swoją dietę.
Lubimy pić herbatki – czarne, zielone, owocowe, herbaciane miksy na różne dolegliwości: na trawienie, krążenie, oczyszczanie. Czy takie herbatki są skuteczne, a przede wszystkim bezpieczne? Jakich napojów lepiej unikać? Nie musicie tego sprawdzać, ponieważ zrobiliśmy przegląd herbat szczególnie szkodliwych dla zdrowia.
Owsianka – zdrowy śniadaniowy hit, czy postrach zapamiętany z przedszkolnych i obozowych śniadań? Większość osób przyznaje, że wie, iż owsianka jest bardzo zdrowa, ale mimo to, nie sięgają po nią, bo im nie smakuje. Podpowiemy, jak przygotować owsiankę, aby była smaczna i zyskała odchudzające właściwości.
Przez lata sok z buraka był w naszym kraju niedoceniany. Okazuje się jednak, że warto sięgać po niego jak najczęściej. Ma on bowiem szereg niezwykle cennych właściwości: reguluje ciśnienie krwi, przyspiesza metabolizm, zmniejsza stan zapalny, korzystnie wpływa na proces tworzenia czerwonych krwinek krwi. Szczególnie często powinny pić go osoby, które mają problemy z sercem.
Lato za pasem, tylko sylwetka ciągle jeszcze w wersji zimowej? Nic straconego. Na wyciągnięcie ręki masz napój, który pozwoli bez wysiłku pozbyć się fałdek z brzucha. Podpowiadamy, jak pić i jak przygotować.
To jedne z najbardziej niedocenianych warzyw. Są pomijane, choć to pełnowartościowe produkty, a prym wiodą ich ultra-przetworzone formy. Traktowane jako z natury niezdrowe źródło węglowodanów, mogą zaskoczyć tym, ile dobrych dla zdrowia składników w sobie posiadają. Oto najważniejsze korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia ziemniaków.
Więcej z działu Diety i żywienie
