Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Czy bób z puszki ma takie same wartości odżywcze jak świeży? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Czy bób z puszki ma takie same wartości odżywcze jak świeży (surowy)? Który lepiej jeść?
![Odżywka białkowa przy niedoczynności tarczycy [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Od roku choruję na niedoczynność tarczycy, a od kilku miesięcy intensywnie ćwiczę. Waga spada powoli, ale spada. W związku z tym mam pytanie dotyczące odżywki białkowej po treningu. Czy przy niedoczynności tarczycy można ją zażywać?
Po raz kolejny testujesz na sobie cudowną dietę. Podobno powinnaś schudnąć pięć kilo w ciągu trzech dni, ale waga ani drgnie. Gdzie tkwi błąd? Czy przyczyną nieskutecznego odchudzania jest w twoim przypadku zła przemiana materii, hormony, a może brak motywacji? Dlaczego odchudzanie to taka trudna sprawa? Proponujemy, żebyś wprowadziła zmiany, a na pewno zobaczysz efekty.
W pracy głównie siedzisz, za to intensywnie ruszasz głową. Spalasz więc niewiele kalorii. Twoją jedyną formą aktywności fizycznej jest pójście do ksero lub drukarki. Przejdź na dietę: jedz 5 razy dziennie, ćwicz i pij dużo płynów, ale zapomnij o panu, który przynosi do biura pyszne kanapki. Trzymaj się planu, a uda ci się schudnąć bez efektu jo-jo.
Preparaty chelatowane dostarczają nam niezbędnych pierwiastków bez niebezpieczeństwa przedawkowania a co za tym idzie - zatrucia. Istnieją bowiem minerały, które łatwo przedawkować, np. cynk czy chrom. Jednak dzięki procesowi chelatowania nie są one szkodliwe i mogą zostać bezpiecznie usunięte z naszego organizmu. Sprawdź, jak działają minerały chelatowe (chelaty) i dlaczego warto je brać.
Czekolada pomaga pozbyć się brzuszka? Oliwki i orzechy sprzymierzeńcem w odchudzaniu? Tak, gdyż wszystkie obfitują w korzystne kwasy jednonienasycone MUFA. Przedstawiamy 5 produktów zawierających tłuszcze nienasycone, które pomogą ci uzyskać płaski brzuch, a ponadto chronią przed wieloma chorobami. Koniecznie włącz je do swojej diety.
Mam 32 lata, 176 cm wzrostu i ważę jedynie 56 kg. Chciałbym przytyć, ale mimo usilnych starań nie udaje mi się to. Jem wszystko co mi wpadnie w ręce i nic! Czy jest jakaś dieta, dzięki której mogę przytyć chociaż 10 kg?
Po zjedzeniu obiadu mam wielką potrzebę na zjedzenie czegoś słodkiego i wypicie kawy. Od czego to zależy i co robić aby potrzeba nie była tak silna?
Mam pytanie odnośnie wyników badania glukozy. Jeśli wynik glukozy mam w normie - 91 mg/dl, a HbA1c mam zaniżone - 4,2 %, to jakie mogę z tego wyciągnąć wnioski? Wykonałam te badania na własną rękę, ponieważ mam uczucie ciągłego zmęczenia, senności. Często czuję się słaba, a na ciele pojawiają się mrowienie i drgawki.
Osoby z nadwagą często zaspokajają głód szybkimi, kalorycznymi przekąskami. A przecież niewiele trzeba, by jeść smacznie i chudnąć. Sprawdź, jak polubić dietę, poznaj zdrowe sposoby na odchudzanie.
Siedem dni temu moja mama miała usuniętą macicę. Jest na diecie, ale nie wiem jakie może jeść pieczywo. Czy może jeść bułki, np. kajzerki?
Mam pewien problem. Otóż bardzo dużo jem, dużo białka, trochę cukrów. Ale nic nie mogę przybrać na wadzę. Ważę tylko 32 kilogramy w wieku 12 za 2 miesiące 13 lat. Na pewno nie jest to normalne. Dodam, że dużo trenuję tenisa stołowego. Mam nadzieję, że znajdzie się jakiś sposób, abym mógł przytyć?
