Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Mam 11 lat i ważę 59 kg. Czasami waga waha się między 57, 58, 59 kg.
Chcę schudnąć, ale mama twierdzi, że mieszczę sie w swojej wadze. Mam 153 cm wysokości.
Czy starając się o dziecko mogę zażywać kreatynę firmy Treck o nazwie "Cm3"? Czy to miałoby jakieś złe skutki dla rozwoju dziecka?
Mam 183 cm wzrostu, a ważę 9 8kg. Chciałbym schudnąć. Jakaś dieta, rady by mi się przydały.
Postawiłem sobie cel - nie jeść po godzinie 18:00. Do tego rano i wieczorem robię brzuszki oraz pompki. Jestem w Technikum Informatycznym. Mając zajęcia do godziny 16:00 troszkę trudno zadbać o sprawność fizyczną. Jedynie ćwiczę na lekcjach WF-u.
Bardzo chciałbym schudnąć przynajmniej 20 kg. Pozdrawiam.
Moja żona jest w ciąży. Jakie produkty powinny znaleźć się w jej diecie, w pierwszym trymestrze? Z zawartością kwasów nasyconych czy nienasyconych? Czy ma to jakiś wpływ na przebieg ciąży?
Dieta płaskiego brzucha Cynthii Sass to, jak wskazuje nazwa, dieta, dzięki której można pozbyć się fałdek tłuszczyku na brzuchu. Dieta Cynthii Sass wyróżnia się wśród diet na płaski brzuch, ponieważ jej podstawę stanowią produkty, takie jak orzechy, awokado i... czekolada. Na czym polega dieta płaskiego brzucha Cynthii Sass?
Dieta lotników, znana także jako dieta amerykańskich lotników i dieta punktowa pilotów, to dieta odchudzająca, która jest połączeniem wysokotłuszczowej diety Kwaśniewskiego i diety Strażników Wagi, gdyż także opiera się na liczeniu punktów, a w jej jadłospisie dominują mięso i tłuszcze. Jakie są zasady diety lotników i ile można na niej schudnąć?
Jestem mamą 4-miesięcznego niemowlaka. Dziecko wychowuję sama, pracuje 16 godz. tygodniowo w systemie 4 dni po 4 godziny (mieszkam na stale w UK). Pracuję w godz. 12 - 16, a w tym czasie dzieckiem opiekuje się moja przyjaciółka. Problem w tym, że nie mogę zrzucić wagi, a naprawdę ciężko mi z moją nadwagą. Wstaję ok. godz 7 rano, do pracy mam 5 min drogi ale od rana nie mam czasu nawet na śniadanie, bo moje dziecko w dzień nie śpi, ale przesypia całą noc. Potem idę do pracy na 4 godziny.
W tym czasie piję tylko wodę, bo przerwa mi się nie należy (dopiero po 5h). Potem, gdy wracam do domu dziecko ląduje od razu u mnie na rękach i zaczyna się karmienie, odbijanie, przewijanie, zabawianie... Dopóki dziecko nie zaśnie, czyli ok godz. 20, ja nawet nie mam kiedy zmienić uniformu. Do łazienki nie mogę wyjść, bo dziecko ciągle płacze. Zjem czasem coś w przelocie, kawę potrafię zalać, a i tak stoi bo nie mam kiedy posłodzić i wypić.
Wiem na czym polega macierzyństwo, bo to jest mój drugi syn. Pierwszy ma już 7 lat, ale pamiętam, że urodziłam go w grudniu, a gdy zaczynało się robić ciepło postanowiłam się odchudzać. Tyle, że moje pierwsze dziecko spało 2 razy dziennie przez dwie godziny i wtedy nie pracowałam, więc w tym czasie ćwiczyłam i skakałam na skakance. Jadłam regularnie, wieczorem gdy dziecko zasypiało też ćwiczyłam, ale teraz nie mam siły po całym dniu zabawiania płaczącego dziecka.
Pierwszego karmiłam piersią, co też przyczyniło się do straty wagi, niestety drugiego synka próbowałam karmić piersią ale ponieważ w 6 mies ciąży partner mnie zostawił, popadłam w depresję, która jeszcze się utrzymywała po porodzie i z powodu ogromnego stresu straciłam pokarm. Oprócz tego 3 tyg po porodzie wróciłam do pracy... Także nie karmię synka piersią.
Jak więc schudnąć gdy nie mam kiedy zjeść i po całym dniu mam chwilę dopiero wieczorem? Wtedy to już jest zabójstwo dla mojej figury. Ćwiczyć tez nie mam kiedy, bo w dzień dziecko zasypia i po 10 min się budzi, podczas gdy ja nie zdążę nawet prania zrobić... Mam 25 lat, 160 wzrostu, ważę 62 kg, w tali mam 80, biodra ponad 100...
DIETA CINCH Cynthii Sass to dieta odchudzająca, w trakcie której nie trzeba liczyć kalorii, a dodatkowo można jeść czekoladę. Jak przekonuje autorka diety, to sposób na zapanowanie nad jedzeniem na tle emocjonalnym i utratę kilku dobrych kilogramów w miesiąc. Na czym polega dieta cinch Cynthii Sass? Ile można na niej schudnąć?
Twój facet chce schudnąć, ale nie wyobraża sobie dnia bez posiłku mięsnego? Nie szkodzi. Dieta mięsna wcale nie musi być tucząca. Wszystko zależy od rodzaju i gatunku mięsa, które spożywa. Ważne są również przyprawy i sposób przyrządzenia. Jeśli chcesz go namówić na dietę odchudzającą, proponujemy plan żywieniowy, który nie będzie się wiązał z wielkimi wyrzeczeniami.
Czy można przyjmować tran, który jest z dodatkiem witaminy E (i tylko tej)?
Czytałem, że nie powinno się przyjmować tranu z witaminą D i A, a co z witaminą E?
Dieta na brzuch dla kobiety różni się nieco od diety na brzuch dla płci przeciwnej. Przede wszystkim pojawiają się w niej elementy pozwalające uniknąć wzdęć. Jak powinna wyglądać dieta na brzuch dla kobiety?
Drugie śniadanie to bardzo ważny posiłek, szczególnie jeśli planujesz odchudzanie. Zwykle nie jesz śniadania, w biegu wypijasz kawę, w pracy schrupiesz dwa batoniki i dopiero po powrocie do domu zaczynasz ucztować? Chyba nie powinno cię dziwić, że masz nadwagę. Pozbędziesz się nadmiaru kilogramów, jeśli podczas odchudzania zmienisz sposób odżywiania i rozsądnie zaplanujesz posiłki.