Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Odpowiednia dieta dla pracownika fizycznego [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam! Pracuję fizycznie w fabryce od lat i nie jestem w stanie znaleźć sobie odpowiedniego systemu jedzenia. Mam 27 lat i tyję powoli, a systematycznie - bez względu na starania. Nigdy mnie w domu nie nauczono, co to znaczy zbilansowana dieta - zawsze jedliśmy co chcieliśmy. Stosując każdą możliwą dietę, chodzę do pracy tak koszmarnie głodna i osłabiona, że muszę z niej rezygnować dość szybko - naprawdę nie mogę sobie pozwolić na opuszczenie normy. Tylko co robić? Strony opisują, co znaczy zbilansowana dieta, ale nie wiem, co to znaczy dla kogoś takiego jak ja - chcę po prostu unormować jedzenie i poczuć się trochę lżej (nawet nie fizycznie, nie przeszkadza mi moje ciało, ale psychicznie - wiecie co mam na myśli?) i zdrowiej - włosy mi wypadają, zęby psują szybciej niż kiedyś, etc. Wiem, że jestem jeszcze za młoda, żeby zrzucić to na wiek, ale martwi mnie ten stan rzeczy. Proszę o pomoc.
Przetwory z aronii zawierają sporo witamin, składników mineralnych i innych prozdrowotnych substancji. Chronią one m.in. przed rakiem, nadciśnieniem i chorobami oczu. Wypróbuj przepisy na przetwory z aronii: dżem, przecier i konfiturę, a także marmoladę i galaretkę.
![Dieta przy zapaleniu błony śluzowej żołądka (stan przedrakowy) [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Badanie gastroskopowe wykazało zapalenie błony śluzowej żołądka, a badanie histopatologiczne stan przedrakowy żołądka. Jaką stosować dietę, aby ograniczyć skutki choroby?
Witam, pracuję zawsze na drugą zmianę i w związku z tym, wychodząc do pracy jestem po zjedzonym obiedzie. Zauważyłam, że bardzo często przy każdym kroku słychać takie "chlupanie", jakbym miała przy sobie butelkę z wodą, a to jest dźwięk z mojego brzucha. To "chlupanie" jest tak głośne, że doskonale słyszy go osoba, która idzie obok mnie - jest to krępujące. Dzieje się tak tylko po tym, jak zjem obiad i muszę iść. Zauważyłam, że dzieje się tak do momentu aż mi się odbije - wtedy to się uspakaja, ale musi mi się odbić kilka razy. Wtedy czuję, jak to się wycisza. A dźwięk ten pochodzi z okolicy trzustki. Co to może być? Czy powinnam iść do lekarza?
Jestem przykładem osoby, która za dużo ćwiczy, nie je po 18.00, pije mało wody, ma zaburzenia hormonalne i, mimo dużego wysiłku, zamiast chudnąć - tyje. Pewnie przemiana materii również słaba. Od czego mam zacząć, by ten proces odwrócić i zacząć chudnąć?
Egipcjanie i Aztekowie otrzymywali dużo wyższe plony niż to ma miejsce dzisiaj – potrafili wyżywić 15 osób z hektara ziemi. Dla porównania: dziś w USA z jednego hektara można wyprodukować żywność tylko dla jednej osoby, mimo wszystkich osiągnięć rolnictwa opartego na technice i chemii i pomimo stosowania inżynierii genetycznej na szeroką skalę. Rolnictwo ekologiczne powraca do tych metod uprawy roślin, pozwalając działać naturalnym mechanizmom regeneracji gleby.
Witam, mój ojciec (83 l.) miał 21 lipca operację wycięcia wyrostka (laparoskopia), jednak już 24 lipca miał ponowną operację udrażniania jelit, płukania jamy brzusznej, ponieważ - jak się okazało - miał miejscowe zapalenie otrzewnej (jak wynika z wypisu). Obecnie jest już w domu. Jak długo powinien stosować dietę lekkostrawną? Nadmieniam, że ma wyciek z rany. Lekarz mówi, że to dobrze. Moje pytanie: jak długo stosować dietę poszpitalną i czy można podać jajko na miękko? Dziękuję
Chciałabym przejść na dietę wegańską. W związku z tym mam pytanie: jaka powinna być dzienna dawka witaminy B12 w przypadku stosowania diety wegańskiej, aby nie narazić się na niedobory. W źródłach wegańskich podają najczęściej wartości 25 mcg, czyli 10-krotnie większe, niż ogólnie zalecane. Czy to jednak nie za dużo?
Moja mama ma 70 lat, kamienie we woreczku żółciowym i cukrzycę. Niestety teraz jest za słaba na operację.
Proszę o pomoc w ułożeniu diety, bo dieta dla cukrzyka wyklucza się z dietą dla chorego na woreczek żółciowy. Z góry dziękuję.
Proszę bardzo o podanie jakie produkty można jeść i w jakiej postaci przy kamicy żółciowej (kamień w woreczku), szczególnie uwzględniając błonnik, warzywa i owoce.
Spotykam się z różnymi przykładami, często sprzecznymi, np. gruszka - jedni polecają, choć podobno jest niewskazana. Albo kiszona kapusta i surowe warzywa, soki itp.
Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
Mam 19 lat i trenuję bieganie. Niedawno wykryto u mnie refluks. Męczę się z tym już miesiąc i przeszkadza mi to w bieganiu. Biorę leki, piję wodę leczniczą i oczywiście próbuję dostosować się do diety, ale nie za bardzo mam o tym pojęcie, bo w internecie każda inna strona sobie zaprzecza i nie wiem skąd czerpać wiedzę na temat tego, co mógłbym jeść, a czego nie. Np. czy mógłbym jeść kabanosy drobiowe i ciemny chleb?
I jeszcze jedno pytanie: czy będę musiał zrezygnować z trenowania przez tę chorobę? Bardzo proszę o poradę.
Mierzę 168 cm, ważę 49 kg. Zawsze byłam szczupłą osobą. Mama i tata w młodości byli również bardzo szczupli. Mam 25 lat. W kwietniu w przyszłym roku biorę ślub i chciałabym wyglądać zdrowo.
Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 51 kg i czułam się dobrze. Te dwa kilogramy sporo zmieniły. Od momentu założenia aparatu nazębnego - nie wiem co mam jeść, by tyć. Nie mogę nic gryźć. Nie jadam praktycznie mięsa (oprócz piersi z kurczaka).
Bardzo lubię jeść. Obecnie wysokie miejsce w mojej diecie zajmują warzywa i banany. Dodatkowo zaczęłam pić tabletki musujące: magnez, żelazo. Bardzo proszę o radę. Pozdrawiam
