Diety i żywienie

Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.

Dieta przy grzybicy dla chorych na drożdżycę

Czy dieta antygrzybicza jest wskazana? Kłopoty ze snem, zaparcia, nieodparta ochota na słodycze, niestrawność, metaliczny posmak w ustach... To może być drożdżyca. Zmień więc dietę, a łatwiej pokonasz mikroby i szybciej odzyskasz siły. Co sprawia, że dieta przy grzybicy jest skuteczna?

Właściwie skomponowana DIETA DZIECKA

Jaka dieta jest zdrowa dla dziecka? Wielu rodziców sądzi, że dziecko, które kaprysi przy stole lub czasami w ogóle nie chce jeść, rozchoruje się, nie urośnie lub będzie się gorzej rozwijało. Zanim zaczniemy się martwić dietą dziecka, warto sprawdzić, czy nasza pociecha przybiera na wadze, chętnie się bawi, ma dobry humor i spokojnie śpi. Jeśli tak jest, a brak apetytu zdarza się od czasu do czasu, nie ma o co kruszyć kopii.

Odchudzanie ekstremalne: niebezpieczne substancje odchudzające

W internecie nie brakuje "cudownych" tabletek na odchudzanie, dzięki którym "bez wyrzeczeń, w 2 miesiące schudniesz 15 kg". Wiele z tych środków zawiera toksyczne, a nawet niebezpieczne dla życia substancje chemiczne, jak dinitrofenol lub sibutraminę. Na czym polega ich działanie i dlaczego jest tak niebezpieczne?

Jak ustabilizować miesiączkę po anoreksji? [Porada eksperta]

Mam zaburzenia odżywiania, straciłam miesiączkę. Mierzę 169, ważę obecnie 53 kg i przy tej wadzę pragnę pozostać. Przytyłam z 49 kg, miesiączki niestety nadal nie odzyskałam. Ginekolog dał mi obecnie Luteinę. Jak ustabilizować tę wagę po restrykcyjnej diecie? Nie znam ilości spożywanych przeze mnie kalorii.

Trening mięśni brzucha a utrata wagi [Porada eksperta]

Dzień Dobry. Mam 13 lat i ważę 44.8 kg przy wzroście 164cm. Zaczęłam pracę nad mięśniami brzucha kilka dni temu, lecz mojej mamie się to nie podoba, bo z tym wiąże się kolejna utrata wagi, ale w małych ilościach. Rok temu ważyłam 62 kg. Chciałabym zapytać czy moja waga jest prawidłowa i czy nie zaszkodzi mi jeszcze mała utrata wagi.

Co powinnam jeść na kolację, żeby było fit? [Porada eksperta]

Witam, Mam na imię Magda. Staram się i udaje mi się odżywiać zdrowo, patrzę co jem i czytam skład produktów. Mam małą obsesję na punkcie swojej wagi... Dlatego mam pytanie: czasem tak 2 razy w tyg. jem na kolacje owsiankę na wodzie, a do tego troszkę chudego twarogu tak 1 łyżka i odrobina maślanki tak 50 ml. I czy to jest dobry pomysł? BO MAM też bzika na punkcie ważenia posiłków. Co mogę jeść na kolacje? Codziennie 2 razy dziennie ćwiczę. Nie chcę być gruba, ale zdrowo się odżywiać, a kolacja to dla mnie dylemat - co jeść fit i zdrowo.

Pytanie o drugie śniadanie [Porada eksperta]

Pracuję w sklepie o małym natężeniu ruchu. Natomiast mam tendencję do spadku cukru w ciągu dnia, ubezpieczając się na wypadek złego samopoczucia i braku komfortu staram się zjadać ok. 5 posiłków dziennie. W tym II śniadanie zawsze złożone w owsianki. To ze względu na sycący skład, oraz niski (taki mi się do tej pory wydawało) IG. Niedawno wyczytałam iż niski indeks posiadają ziarna surowe - zjadane na zimno. Ja zawsze robię owsiankę na ciepło, zatem dość mocno zawyżają skalę. Może źle robię, zalewając wrzątkiem swoje ziarna? Owsianka składa się z płatków żytnich oraz owsianych /błyskawiczne/ połączonych z mlekiem w proszku dla smaku oraz kawałkami suszonych owoców. Ok. 5 łyżek zalewam wrzątkiem do poziomu ziaren na ok.15-20 min /czy to nie za długo?) Ziarna są błyskawiczne a może powinnam kupić tradycyjne, ale czy w takim wypadku samo zaparzenie da radę? Proszę o pomoc.

Dania z papryką. Przepisy na potrawy z papryki

W zależności od odmiany papryki, potrawa z niej przyrządzona może być bardzo słodka, albo piekielnie ostra. Poznaj najlepsze przepisy na dania z papryką i wybierz to danie, na które masz największą ochotę. Polecamy przepisy na paprykowe potrawy od Meksyku po Węgry.